Почему у гимнастов большие мышцы?

Конкурсы красоты среди мужчин проводились еще до изобретения слова бодибилдинг.

Все силовые упражнения делились раньше на: военные, цирковые и оздоровительные.

Оздоровительными силовыми упражнениями занимались люди интеллигентные и были дрищами, потому что верили в книгу Сандова \”Сила и как ее обрести», которая была написана в 1897 году.

В той книге Садов давал слишком щадящие нагрузки с гантелями по 2 кг и слишком медленно добавлял нагрузку в силовых упражнения.

С точки зрения книги Сандова, наука силовых тренировок шагнула далеко вперед!

В русской армии любили гиревой спорт. И надо сказать, что любители гиревого спорта в армии царской России обладали огромными дельтами даже по нашим меркам.

Но об этом мало, кто знал, потому что солдаты не выступали в цирке – командование не разрешало. А yutube тогда не было.

Мышцами мерились обычно цирковые силачи, они же борцы, и еще бицепсы любили показывать цирковые гимнасты.

По сути дела цирковые спортсмены, не считая клоунов и дрессировщиков, делились на воздушных гимнастов и борцов-штангистов.

Клоуны и дрессировщики, понятное дело, мышцами не играли, а вот борцы-штангисты и воздушные гимнасты – да.

В первых конкурсах по бодибилдингу, вернее по мужской красоте, выступали спортсмены самых разных видов спорта: и борцы, и боксеры, и штангисты, и легкоатлеты, и… гимнасты.

В любом виде спорта есть спортсмены, которые добиваются победы за счет силы, а не хитрости или ловкости.

В нормальных видах спорта победа состоит из двух вещей: силы и техники. Чем больше используется сила, тем менее важна техника.

Самые простодушные и бесхитростные спортсмены выигрывают грубой силой.

Вот такие представители разных видов спорта и собирались на первых конкурсах по объемам и рельефу мышц.

Потом были изобретены гормоны. С началом использования тестостерона в 1935 году бодибилдеры отделились от всех остальных именно объемом мышц.

В малых дозах гормоны помогают в любом виде спорта, но в тех дозах, которые используют бодибилдеры, гормоны придают задервенелость мышцам и лишают боксеров скорости, борцов чувствительности, а гимнастов гибкости.

Поэтому современные спортсмены выглядят лучше, чем атлеты достероидной эпохи, потому что принимают гормоны в малых дозах, но меньше, чем бодибилдеры.

Забавный факт.

В Советском Союзе не было бодибилдинга и поэтому никому не приходило в голову применять гормоны в дозах принятых у бодибилдеров.

Первый конкурс по бодибилдингу в СССР выиграл воздушный цирковой гимнаст.

В 1948 году в Москве в концертном зале имени Чайковского прошел конкурс красоты телосложения. Победил на нем цирковой артист — воздушный акробат Александр Ширай.

У человека есть пределы натурального роста и в скорости, и в силе, и в объеме мышц.

Добиться натурального предела роста мышц можно и штангой, и упражнениями со своим телом.

На основе этого знания я создал методу «Размер/квартал», которая позволяет получить одинаковый результат от тренировок дома, на улице или в тренажерном зале, с железом или без железа.

Главное – это помнить о пределе натурального роста – 17 кг мышц, делать минимум 75 подходов для устойчивости результата, для прогресса использовать принцип финишной прямой, а против перетренированности принцип минус один.