Норма продаж фитнес-клуба – один клиент на квадратный метр. В популярных фитнес-клубах людей пруд пруди, как селёдки в бочке. Все они учащённо и глубоко дышат.
Воздухообмен на тренировке у человека увеличивается. Потребление воздуха на беговой дорожке может быть в десять раз больше, чем на диване дома.
Когда клиенты фитнес-клуба занимают все тренажёры, то воздух сильно портится: кислорода становится меньше, углекислого газа больше, а количество болезнетворных микроорганизмов достигает максимальной концентрации. С таким вредным воздухом при усиленном дыхании на тренировке заболеть проще, чем в общественном транспорте.
Купер придумал слово «аэробика», чтобы побудить людей потреблять норму кислорода каждый день. Люди поняли Купера по-своему. Они пошли в фитнес-клуб потреблять углекислый газ и болезнетворные микроорганизмы.
На улице кислорода примерно 21%. В проветриваемом помещении примерно 20%. После третьего урока в школе – 17%. Не знаю сколько кислорода в семиместной камере СИЗО, если в ней сидят 14 человек, но 18% кислорода – это быстрая утомляемость.
Минимальные требования к заключённым были приняты Женевской конвенцией по правам человека и гарантируют ежедневный час прогулки на свежем воздухе. Нарушение этого права приравнивается к пыткам. Лично я мало знаю людей, которые проводят на улице час каждый день.
Детишкам в школе на уроках биологии рассказывают опыт Пристли. Учёный держал мышь под стеклянным колпаком и без кислорода она дохла. Если под колпак к мыши подселить растение, то мышь живёт. Оказалось, что мыши нужен кислород.
Хроническая гипоксия у жителей мегаполисов сопровождается: сонливостью, слабостью, утомляемостью, головной болью, перепадами настроения, депрессивными расстройствами, снижением концентрации на работе, головокружениями.
Выводить человека на улицу из-под колпака сидячего образа жизни хотя бы на час в день нужно, иначе он вянет. Час ходьбы и час трусцы имеют разную кислородную стоимость. Ходьба даёт кислорода в три раза больше, чем диван, а трусца – в шесть!
За одну прогулку нельзя надышаться на всю жизнь, но на сутки можно. Спортивная теория рекомендует интенсивно тренироваться раз в 72 часа, а дышать надо каждый день. У человека с хронической гипоксией жир не горит, мышцы не расту, а кожа вянет. Есть смысл задуматься о суточной норме потребления кислорода.
