Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » О школе домашнего фитнеса

О школе домашнего фитнеса

5-01-2016, 07:06

Почитайте и послушайте (расширенная версия - в 4 раза интереснее):
 
Самое трудное - это понять себя,… особенно проверить.
Вот тут часто спорят о том, что для дистанционного образования или удаленной работы людям не хватает самодисциплины. Действительно, о какой учебе или работе может идти речь, когда после утреннего кофе рука сама включила любимый сериал или любимую стратегию?
Несмотря на это, потребители таки запрашивают онлайн программы питания, программы тренировок или консультации по интернету. 

Это чо?! 97% людей, когда почувствуют недомогание, занимаются самолечением в поисковике Гугл после того, как сами себе поставят диагноз. 
Парадокс: самодисциплины не хватает, а самолечение при помощи поисковика - это основа выздоровления. 
Однако, когда самолечение приводит к «врачебной ошибке» - становится невмоготу - приходится вызывать скорую: на этом дистанционная помощь абстрактных специалистов, которых индексирует поисковик, заканчивается.   
Когда абстрактные гуру фитнеса уже не помогают, люди обращаются ко мне, хотя бы дистанционно. 
Господи, но чем я могу помочь человеку из Нягани?
Моя удаленная помощь носит теоретический, но не абстрактный характер. Я не вижу человека в деле, - поэтому меня легко обмануть, - но я копаюсь в конкретных числах и не веду абстрактных бесед. 
Представим себе учителя в школе. В классе он видит учеников и видит насколько живо они участвуют в обсуждении вопроса. Однако в конце урока всем дает задание на дом: задачку решить, сочинение написать. 
Когда живой ребенок приходит в класс, как учитель понимает, что сочинение написал не папа ребенка? Или как учитель узнает, что ребенок сам решил домашнюю задачу, а не списал ее у соседа в коридоре?
Несмотря на то, что ответы на эти вопросы не найдены, в школах продолжают выдавать домашнее задание: типа помогает детишкам лучше усваивать материал. 
А теперь представим, что физическая культура - это часть культуры, причем хорошая часть. Например, ежемесячно у Яндекса спрашивают «Как накачать ягодицы?» 20 тыс хэтчбеков, а фразу «Как взять интеграл?» набирают только 500 математиков. Согласитесь, что вопрос ягодиц в 40 раз интересенее любого интеграла.
Итак, очень частый вопрос: интенсивно тренируюсь и правильно питаюсь, но зеркало выдает тело с ошибками - в некоторых местах недостает мышц, а в некоторых местах свисает жир, почему?
Как вы понимаете самостоятельная работа за обеденным столом и самостоятельные тренировки - это вопрос не только самодисциплины, но и самообразования. 
лучший фитнес тренерМои клиенты фиксируют домашку в рабочих тетрадях - дневниках питания и тренировок. Эти дневники - рабочие тетради, мне сдают на проверку. БОльшую часть ошибок самообразования я вижу в «тетрадях для домашних работ»
Иногда я проверяю домашние работы учеников других учителей. Если вы тренируетесь по методике другого учителя или питаетесь по правилам другого просвещенного, но основатель учения не может проверить вашу домашку, то это могу сделать я. 
Или попробуйте сделать мою домашку в тренировках и в питании, а я потом помогу ее проверить. 
Но я не помогаю недругам, поэтому становитесь моим другом Вконтакте или Фейсбуке
А если у вас будет возможность встретиться со мной лично, то приезжайте в гости - вместе потренируемся.
Фитнес клуб Аянтра, метро Спортивная или Фрунзенская
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Лев, вот Вы упоминали, что едите 2 раза в день. Это обосновано или просто Вам так удобнее?
Спрашиваю, т.к. сама инстинктивно ем 2-4 раза в день (в среднем, те самые 3), и мне так удобнее всего. Пыталась зачем-то питаться дробно....вышла фигня (5 обедов, угу). С другой стороны, я допускаю, что кому-то естественно и комфортно есть понемногу 6 раз в день. 

"Вы бегаете быстрее, чем я, поэтому вы плохой. Всё."
 
Это 5 баллов!

Цитата: ne_leopard
Лев, вот Вы упоминали, что едите 2 раза в день. Это обосновано или просто Вам так удобнее?
Спрашиваю, т.к. сама инстинктивно ем 2-4 раза в день (в среднем, те самые 3), и мне так удобнее всего. Пыталась зачем-то питаться дробно....вышла фигня (5 обедов, угу). С другой стороны, я допускаю, что кому-то естественно и комфортно есть понемногу 6 раз в день. 
Лев, а мне неясно, почему кусовничество - это неприлично. Какая разница, сколько раз есть, если укладываться в дневную норму калорийности (это, конечно, не обо мне, у меня-то с этим проблемы).

Цитата: dina_dautova
Цитата: ne_leopard
Лев, вот Вы упоминали, что едите 2 раза в день. Это обосновано или просто Вам так удобнее?
Спрашиваю, т.к. сама инстинктивно ем 2-4 раза в день (в среднем, те самые 3), и мне так удобнее всего. Пыталась зачем-то питаться дробно....вышла фигня (5 обедов, угу). С другой стороны, я допускаю, что кому-то естественно и комфортно есть понемногу 6 раз в день. 
Лев, а мне неясно, почему кусовничество - это неприлично. Какая разница, сколько раз есть, если укладываться в дневную норму калорийности (это, конечно, не обо мне, у меня-то с этим проблемы).

 
Перекусы совершаются на бегу пакетированными снеками, в которых содержатся яркие углеводы, а это вызывает наслаждательные качели, с которых легко вылететь. Если укладываться в дневную калорийность, то ничего страшного, но это трудно сделать, кусая на бегу яркие углеводы 
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent