В журнале «Спортивная медицина» 2017 года два японца Кикучи и Накадзата всему миру доказали, что мышцы могут расти без железа. Хотя для меня это и так очевидно. Подтягиваться на одной руке намного тяжелее, чем качать бицепс сидя с железной гантелью 10 кг. Но я это понял не сразу. До 20 лет в годы моей молодости парни любили ходить в тренажёрный зал, чтобы потратить там лишний тестостерон, когда не хватало денег сводить девушку на свидание. Потом начинается взрослая жизнь. После тридцати…

«Тренировочная зона» - это секретная методика тренировок заключённых, которую можно скачать бесплатно в первых строчках поисковика.