Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • врач спорт
    Вредные привычки

    Тренировки после болезни

    30 ноября, 2023 /

    Обычно иммунитет понижают повышенный сахар и кортизол. Сахар повышает переедание, а кортизол повышает: — Недосыпание; — Кофеиносодержащие напитки; — Алкоголь; — Стресс: сложности на работе и скандалы в семье; — Вирусная нагрузка на работе и в общественном транспорте. Как тренировка делает больным Если к этим факторам добавить тренировку в фитнес-клубе, то можно получить дополнительную дозу стресса с кортизолом и десятикратную дозу вирусной нагрузки.  Во время тренировки воздухообмен в лёгких может быть увеличен в десять раз, а значит и поступление вирусов…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как побороть лень

    Что будет, если бросить тренироваться?

    20 августа, 2022
    убрать живот после родов

    Как убрать живот женщине после родов?

    21 августа, 2021

    Семаглутид

    4 февраля, 2025
  • болезнь
    Вредные привычки,  Статьи для мужчин

    Тренировки после болезни

    13 ноября, 2015 /

    Средний человек болеет 100 дней в году. Как он тренируется, когда не работает, не бухает и не болеет? Привычная нагрузка на тренировках Мужчину на диване после сорока лет с высоким сахаром, высоким холестерином, низким тестостероном, больными коленями и больной спиной можно назвать условно-здоровым человеком. Такой условно-здоровый мужчина приходит в тренажёрный зал и начинает жать лёжа «до отказу», «для себя», «для здоровья». Если мужчина «регулярно занимаецца», то жмёт лёжа примернее 70 килограмм, если не покупает анаболические гормоны. Так проходит примерно три…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    качок широчайшие

    Как построить отношения со спортсменом?

    25 ноября, 2017

    Как начать заниматься спортом и не бросить?

    25 июня, 2024
    вредные привычки

    Человек как вредная привычка

    12 июля, 2024

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров