Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • бицепс календарь
    Три упражнения

    Сколько силовых тренировок в неделю?

    25 августа, 2022 /

    Результат можно увидеть и от двух силовых тренировок в неделю, но кто-то тренируется два раза в день. Зачем? Сколько силовых тренировок в неделю у любителей и профессионалов? Ваш прогресс в любом виде спорта зависит от количества адаптаций. Новички тренируются три раза в неделю и у них всего три адаптации в неделю. У профессиональных спортсменов две тренировки в день по шесть раз в неделю – 12 адаптаций. Любители никогда не смогут конкурировать с профессионалами, потому что не хватит сил и времени…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    как составить программу тренировок

    План тренировок в зале для мужчин

    18 марта, 2018
    тренировка в тренажёрном зале

    Как правильно составить сплит-тренировку?

    8 февраля, 2017
    тренировочная зона

    Тренировочная зона

    19 февраля, 2022

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров