Сколько повторений на массу?

«Чемпионом в конце концов становится не тот, кто тренируется до отказа, а тот, кто меньше лечится». Дворовые пацаны любят говорить, что тренироваться нужно до отказа. Отказ на тренировках быстро приводит к отказу от тренировок. Дворовые беспризорники до Олимпиады не добираются. Многоповторка с запасом Олимпийские сборные тренируются с запасом. Есть смысл учиться у тренеров, а не у близких по духу и разуму самоучек. Людям, которых школа ничему не научила, это не понять. Новичкам нужно начинать силовые тренировки с нагрузки не более…