Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • сколько нужно белка
    Правильное питание

    Сколько нужно белка для роста мышц?

    1 октября, 2021 /

    Доля белка в рационе с нормальной калорийностью должна быть не менее 20%.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Норма жиров и сахара у мужчин после 40

    9 июня, 2021

    Сколько калорий в день у мужчины?

    14 июня, 2021
    Похудеть и сладкое

    Зачем взвешиваться каждый день?

    30 марта, 2022

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2022.Лев Гончаров