Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Сколько делать упражнений на тренировке?

    19 февраля, 2014 /

    Количество упражнений на тренировке зависит от продолжительности тренировки, продолжительности упражнений и общей выносливости человека. Количество упражнений на тренировке у штангистов План тренировки штангиста обычно умещает в себя около 30 подходов, не считая разминочных. Разминка штангиста заканчивается на 60-70% от личного рекорда. Отдых между подходами штангисты делают около 3 минут. Сам подход к штанге, подготовка и подъём штанги занимают около минуты. Итого на один рабочий подход к штанге уходит примерно 4 минуты. Таким образом, исполнение 30 рабочих подходов у штангиста занимает…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    силовые тренировки рк

    Силовые тренировки методики Размер/квартал

    12 февраля, 2022

    Подготовка к сдаче норм ГТО

    10 июня, 2021
    Подводящие упражнения для подтягивания

    Программа тренировок спина бицепс

    12 марта, 2018

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров