Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Программа тренировок на спину в тренажёрном зале

    4 сентября, 2015 /

    Большинство мужчин качают грудь жимом лёжа и забывают тренировать спину, потому что спина не влияет на самооценку в зеркале, но спину нужно тренировать для того, кто её сможет оценить сзади. У кого из бодибилдеров была самая красивая спина? Из бодибилдеров старой школы самой красивой спиной отличались Франко Коломбо, Самир Банут, Ли Хейни и Дориан Ятс. Тем, кто любит классику и Арнольда Шварценеггера, будет интересно узнать, как накачал спину его друг – Франко Коломбо. Любимое упражнение на спину у Франка Коломбо…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    французский жим

    Узкий жим штанги на трицепс

    11 августа, 2021
    гимнастика бубновского

    Разминка для занятых и ленивых

    10 мая, 2025
    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько подходов нужно делать и каких?

    8 марта, 2019

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров