Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • принципы тренировок
    Три упражнения

    Принципы силовой тренировки

    29 января, 2015 /

    Первые два месяца мышцы новичка растут от любых тренировок, но потом наступает «застой» и нужно начинать думать, какой принцип тренировок применить, чтобы выйти на предел роста мышц. Принцип прогрессирующего увеличения нагрузки Это главный принцип любых тренировок. Осталось только понять, прогрессировать в чём: в килограммах, подходах, повторениях, времени отдыха между подходами. Для прогресса в силе, нужно прогрессировать в килограммах; для прогрессе в силовой выносливости: в повторениях и времени отдыха между подходами. Фото: принцип прогресси в гирях Принцип изолирующей тренировки Базовые упражнения…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    заем измерять талию

    Какая нормальная талия у мужчины?

    23 апреля, 2025
    гиря

    Функционально силовая тренировка

    21 августа, 2022
    три упражнения зал

    Базовая программа тренировок

    2 октября, 2014

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров