Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Подтягивания и тяга гантели

    2 января, 2025 /

    У человечества есть летние и зимние виды спорта. Гимнастика – это летний вид спорта в помещении. Турники стоят на улице, а дома для них надо сверлить стены. Если дома в холодный день нет турника или мышцы не готовы к подтягиваниям, то заменить их можно тягой гантели в наклоне. Чтобы от тяги гантели перейти к подтягиваниям, нужно научиться тянуть гантель одной рукой. Вес этой гантели должен со временем стать равен половине массы тела. В тяжёлой атлетике лишние килограммы тела не мешают…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    офп

    ОФП для взрослых

    16 марта, 2024

    Командированный бодибилдер

    16 мая, 2025
    Нет прогресса в тренировках

    Нет прогресса в тренировках

    15 мая, 2022

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров