Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • плато застой тренировки
    Три упражнения

    Плато или застой в тренировках

    26 января, 2022 /

    Что такое плато или застой в тренировках? Больше половины людей, которые приходят в тренажёрный зал, бросают тренировки в первые два месяца, потому что перестают видеть результат. Моя практика фитнес-тренера показывает, что обычный мужчина начинает тренироваться со штангой примерно тридцать килограмм и через два месяца уже легко поднимает штангу пятьдесят килограмм на разы. Прибавить на штангу двадцать килограмм дисков за два месяца – это всем нравится, но дальше сложнее: прибавлять вес на штангу или повторы в подходе на каждой тренировке не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    до отказа

    Колорадский эксперимент

    23 марта, 2016

    Сколько делать упражнений на тренировке?

    19 февраля, 2014
    Упражнения на силу

    Упражнения на силу дома

    1 апреля, 2022

Что будет после 40?

Читать методичку МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров