• женщина йога менструация
    Три упражнения

    Особенности тренировок женщин

    У мужчин тренировки не зависят от менструаций, поэтому они думают, что на каждой тренировке нужно прибавлять вес на штангу. Когда средняя посещаемость в фитнес-клубе 15 раз в году, то понимаешь, что люди ходят на тренировки только в благоприятные дни. Пик гормонов, от которых прёт сила на тренировках, приходится в первые дни после менструации. В один из этих дней раз в месяц у людей случается фитнес. Частота тренировок женщин «Знатокам фитнеса» при такой посещаемости фитнес-клуба не обязательно думать об особенностях женских…