Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • подтягивания с лишним весом
    Три упражнения

    Оценка уровня силы

    8 января, 2025 /

    Человеку не просто определиться, что он за птица. Часто ко мне обращаются люди, которые говорят, что давно тренируются, но не могут подтянуться ни разу. Для оценки силы в армии есть тесты. По ним легко понять, какого птица полёта. Если военнослужащий не может подтянуться три раза, то он не сдаст нормативы физо. Однако, как подтянуться три раза человеку, который любит жрать на диване дома и жать штангу лёжа в зале? Мышц может быть много, но и дополнительного веса для подтягиваний тоже…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сплит

    Сколько упражнений делать за тренировку?

    26 апреля, 2022
    тренировочная зона

    Тренировочная зона

    19 февраля, 2022
    Нет прогресса в тренировках

    Нет прогресса в тренировках

    15 мая, 2022

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров