Набор мышечной массы при дефиците калорий

На дефиците калорий нельзя набрать общую массу, но можно набрать мышечную. Для роста мышц нужны: тренировочный стимул питание мышц сон Экзогенные калории – это калории с обеденного стола. Эндогенные калории находятся под кожей. Если под кожей жира больше нормы, то человеку есть, что терять. Эту энергию нужно использовать для роста мышц. У моих клиентов за три месяца вырастает 2 кг мышц и теряется 4 кг жира. Это преобразование подкожной энергии в рост мышц. Чтобы набрать 2 кг мужчине нужно 2000…