Как правильно дышать во время упражнений?

Упражнения бывают разные и требуют разной техники дыхания, например, в плавании вдох лучше делать над водой, а выдох под водой, а не наоборот. Как правильно дышать во время кардио-упражнений? Для сжигания жира лучше подходят кардио-упражнения низкой и средней интенсивности с пульсом менее 170 минус возраст. При таком пульсе человек может говорить, но не может петь. Спортсмены такой темп тренировки называют разговорным темпом. Во время такой тренировки человек может поддерживать беседу, например по телефону. Это значит, что дыхание во время таких…