Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • кожно жировая складка
    Три упражнения

    Как поддерживать физическую форму?

    12 августа, 2022 /

    Чтобы поддерживать физическую форму, нужно её сначала приобрести. Для приобретения физической формы на 25 баллов нужно 25 недель тренировок, а чтобы полностью потерять это приобретение – всего 12 недель. Как поддерживать форму тела? Методика размер/квартал – это методика приобретения формы тела за счёт приобретения базовой силы и навыка соблюдения режима питания. Форма тела измеряется в сантиметрах бицепса, талии и бедра. По этим измерениям и по защипам калипера можно сказать, сколько в человеке мышц и жира. Хорошая форма тела – это,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    как научиться тренироваться

    Техника упражнений в тренажёрном зале

    30 ноября, 2014
    бег похудеть

    Тренировки для людей с лишним весом

    24 июля, 2022
    как делать силовые упражнения

    Как выполнять силовые упражнения?

    13 декабря, 2021

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров