Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • как накачать большие мышцы
    Три упражнения

    Как накачать большие мышцы?

    19 февраля, 2014 /

    Большинство взрослых людей, которые приходят в фитнес-клуб, говорят дежурному тренеру: «Я не хочу большие мышцы, а то я не влезу в свой гардероб». Растущие организмы, то есть подростки, привыкли к частой смене гардероба, поэтому хотят большие мышцы. Как мышцы становятся больше? В подростковые годы я смотрел на Шварценеггера, качал бицепс со штангой, размешивал протеин с молоком и каждое утро измерял бицепс, в надежде увидеть лишний сантиметр. Мне казалось, что если я правильно покачаю бицепс и правильно размешаю протеин днём, то…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сон тренировка

    Сколько тренироваться при плохом сне?

    17 мая, 2025
    бодибилдинг

    Тренировки Ли Лабрады

    4 января, 2018

    Как пройти гонку героев?

    27 мая, 2025

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров