Как накачать большие мышцы?

Большинство взрослых людей, которые приходят в фитнес-клуб, говорят дежурному тренеру: «Я не хочу большие мышцы, а то я не влезу в свой гардероб». Растущие организмы, то есть подростки, привыкли к частой смене гардероба, поэтому хотят большие мышцы. Как мышцы становятся больше? В подростковые годы я смотрел на Шварценеггера, качал бицепс со штангой, размешивал протеин с молоком и каждое утро измерял бицепс, в надежде увидеть лишний сантиметр. Мне казалось, что если я правильно покачаю бицепс и правильно размешаю протеин днём, то…