Что будет, если бросить культуризм?

Если перестать работать, то кончатся деньги. Если перестать тренироваться, то кончатся мышцы. Сначала из мышц уходит гликоген. Его в мышцах 400 грамм. Гликоген держит в мышцах полтора литра воды. После отказа от тренировок человек сразу теряет два килограмма. Исследования показали, что у спортсменов, которые сделали двухнедельный перерыв потерялось 6% быстрых мышечных волокон. Такие потери восстанавливаются за несколько тренировок. Силовые тренировки устанавливают связь между нервами и мышцами. Без такой связи мышцы теряют не только гликоген, но и сократительные белки. Сила мышц…