Еда перед тренировкой время

Среднее время жизни еды в желудке 4 часа, а потом пора снова есть. Когда же тренироваться? Еда и работоспособность Обычный человек на работе и после работы заедает стресс едой, а тренировка – это стресс, поэтому мешает получать удовольствие от еды. На работе можно после обеда «работать» так, что этого никто не заметит, но тренироваться после еды тошновато. Еда перед тренировкой зависит от плотности обеда и плотности тренировки. В короткий промежуток времени наесться до отвала и потренироваться до отказа – это…