Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Бицепс и трицепс в один день

    6 ноября, 2015 /

    Всякий мужчина хочет большие руки, которые состоят из бицепса и трицепса. Можно ли тренировать бицепс и трицепс в один день? История вопроса Давным давно, ещё в Золотую эру бодибилдинга, бодибилдеры почувствовали, что при тренировке груди в жиме лёжа работает трицепс, а при тренировке спины в подтягиваниях — бицепс. Тогда они подумали: «А есть ли смысл добивать трицепс после груди, а бицепс после спины?» Другие бодибилдеры сказали «Нет!», ибо думали, что руки надо тренировать отдельно от груди и спины. С тех…

    Читать далее...
    Potter

    строгая техника упражнений

    Строгая техника

    2 января, 2025
    как пожать 100 кг

    Как пожать 100 кг?

    29 сентября, 2021

    Результат тренировок, которые пошли не по плану

    5 июня, 2021

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров