Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Здоровье — золото

    8 мая, 2025 /

    В этом году моим одногодкам нужно бежать километр за 5:35 и подтягиваться 8 раз. Это золото ГТО. Этот норматив будет действовать 5 лет. Нормы ГТО с возрастом снижаются. Потом будет легче… Но тем, кто тренируется в беге и подтягиваниях. Что можно сделать за год? Это зависит от опыта в беге, в подтягиваниях и от лишнего веса. С лишним весом бежать и подтягиваться труднее. Нормы массы тела не входят в нормы ГТО. Управление весом – это отдельная дисциплина. Она больше относиться…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    группа единоборств

    Самооборона для мужчин

    4 апреля, 2024
    бицепс 1 см

    За сколько можно накачать бицепс?

    27 января, 2022
    отказ вполсилы

    Подходы на тренировке

    12 июля, 2024

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров