Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • три упражнения зал
    Три упражнения

    Базовая программа тренировок

    2 октября, 2014 /

    Всякое дело начинается с основ, а адекватный бодибилдинг с базовой программы тренировок. Базовые упражнения в бодибилдинге В любом деле мужчина предпочтёт заниматься важными вопросами, а не отвлекаться на ерунду: если спать, то с королевой, если красть, то миллион, если «бабашить», то базу. Базовые упражнения – это упражнения, которые вовлекают больше мышц. Например: Французский жим – трицепс; Армейский жим – плечи, трицепс; Жим лёжа – грудь, плечи, трицепс. Из этих трёх упражнений самое базовое – это жим лёжа, потому что другие…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тест баланса на одной ноге

    7 апреля, 2025
    скачать план тренировок

    Тренировки после 40 для мужчин

    27 октября, 2024
    лучшие упражнения

    Лучшие упражнения в зале для мужчин

    2 октября, 2021

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров