Вредные привычки

Ешь, спи, повтори

Всем известен девиз «lift, eat, sleep, repeat». Размер/квартал следует этому девизу, но с поправками на возраст.

Дело в том, что девиз этот написан молодыми людьми, которые хотят вырасти большими-пребольшыми. У них ещё есть девиз «умри молодым, но большим».

«Умри молодым, но большим» означает, что если для роста надо увеличить дозу стероидов, значит так тому и быть.

Не все молодые люди соглашаются на девиз «умри молодым, но большим», поэтому просто хотят вырасти и только тренируются, едят и спят.

\"\" 

Делают они это только лет до двадцати пяти, а потом: идут работать, женятся, рожают детей, разводятся, платят алименты, выплачивают кредиты, – и к сорока годам всё таки вырастают достаточно большими, потому что «work, eat, sleep, repeat» – работают, едят и спят.

«Тренировки» в девиз не помещаются, поэтому к сорока годам юноша выращивает не мышцы, а жир.

Первое уточнение размер/квартал относиться к еде.

Еда следует двум девизам: «мышцы кормить» и «жир морить». Для исполнения этого девиза обычная еда не подойдёт, поэтому потребуется своя кулинария.

Это очень своевременные девизы для людей с предожирением, которым сидячий образ жизни не добавил мышц на костях.

\"\" 

Второе уточнение относиться к тренировкам.

Тренировать нужно и скелетную мускулатуру, и сердечно-сосудистую систему, потому что те, кто тренирует только скелетную мускулатуру к пятидесяти годам часто получают свой первый инфаркт.

До двадцати лет мышцы даются легко: тренировками, едой, сном и буйством гормонов. К тому же родители деньжат подкидывают, холодильник пополняют, еду готовят, за квартиру платят.

К сорока трудно не то что мышцы растить, а даже жить, потому что: гормоны не те, алименты и кредиты, лишний вес, хронические болезни, вредные привычки.

С таким жизненным багажом остаётся только «работать, жрать и спать». Места на тренировки вообще нет, а тем более на уточнения «силовые и кардио» плюс «кулинария».

\"\" 

Кажется, что задача вообще не выполнима, но кто-то с ней справляется: деньги зарабатывает, за всё платит, успевает потренироваться и сготовить еду.

В детстве нас учили читать, и я вижу, как моим маленьким детям трудно складывать буквы в слова, не то, что в предложения.

Сложить работу, еду, сон, тренировки и кулинарию – этому тоже надо учиться.

Один боевой офицер говорил молодым солдатам: кто не будет учиться, тот первым получит пулю в лоб.

Я говорю: кто не будет учиться, тот первым умрёт от НИБ – неинфекционных болезней: инфаркт, инсульт, диабет, рак. Но перед этим будет долго мучится от хронических болезней и мучить своими мучениями других.

Размер/квартал – это не про кубики на животе, а про искусство выживать между промышленной едой и медициной.

Чтобы прибрести вредные привычки и хронические болезни, не нужно вести дневник тренировок и питания, а чтобы приобрести полезные, нужно!

Будьте здоровы – ведите дневник тренировок и питания!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наталья
Наталья
22 февраля, 2015 6:18 пп

Да ладно, каждый волен выбирать как ему покинуть этот мир)

Итак есть штрафы за незастегнутый ремень безопасности.
Пусть \”фанатики\” тренируются по самочувствию, а остальные уделяют внимание тренировке сердца.
Хотя когда я приседаю на 10-12 раз мне кажется, что мое сердце тренируется вместе с моими мышцами…
Vladislavikus
Vladislavikus
23 февраля, 2015 12:11 дп

Цитата: Наталья

Хотя когда я приседаю на 10-12 раз мне кажется, что мое сердце тренируется вместе с моими мышцами…

Тренируется, но не так, как вам бы хотелось: http://brj.pp.ru/wiki/30/heart-go-boom
Viktor
Viktor
27 февраля, 2015 1:54 пп

В бодибилдинге тренировки на пределе сил – это лишь малая часть вреда для сердечно-сосудистой системы. Основной вред приносят анаболические стероиды, которые многократно искоряют развитие атеросклероза. Так что в раннем инфаркте миокарда нет ничего поразительного.

okolnikova
okolnikova
31 марта, 2015 10:26 дп

а если тренировки проходят по принципу \”вполсилы \”, кардио тренировки тоже нужны?

okolnikova
okolnikova
31 марта, 2015 2:09 пп

Цитата: Lev

Цитата: okolnikova
а если тренировки проходят по принципу \”вполсилы \”, кардио тренировки тоже нужны?


 
Работы разные нужны – работы разные важны: анаэробная, аэробная и умственная  lol


не ну это-то понятно, что хуже-то не будет

Vladislavikus
Vladislavikus
2 апреля, 2015 12:44 дп

Цитата: Lev

Цитата: okolnikova
а если тренировки проходят по принципу \”вполсилы \”, кардио тренировки тоже нужны?


Работы разные нужны – работы разные важны: анаэробная, аэробная и умственная  lol

Лев, а как определить \”вполсилы\” в кардио-тренировках?
Мой тренер по плаванию заставил меня сегодня задуматься. Пока я висел на бортике и глотал воздух, он, стоя с секундомером сообщил, что \”работать надо на усталости\”. Встретив мой вопросительный взгляд, пояснил, что бесполезно оттачивать технику плавания, пока человек не устал – он плывёт тупо на силе, и только когда организм измучен – он начинает искать наиболее экономные способы продвижения в воде. И, действительно, когда ты устаёшь в работе с отягощениями на суше – начинаешь \”срезать углы\”, нарушать правильность техники исполнения; в воде же всё наоборот – ты по-любому должен добраться до бортика, и чем сильнее устаёшь, тем внимательнее строишь движения для уменьшения лобового сопротивления воды. То есть, чем сильнее устал, тем качественнее стараешься плыть.
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x