Ешь, спи, повтори

Всем известен девиз «lift, eat, sleep, repeat». Размер/квартал следует этому девизу, но с поправками на возраст.

Дело в том, что девиз этот написан молодыми людьми, которые хотят вырасти большими-пребольшыми. У них ещё есть девиз «умри молодым, но большим».

«Умри молодым, но большим» означает, что если для роста надо увеличить дозу стероидов, значит так тому и быть.

Не все молодые люди соглашаются на девиз «умри молодым, но большим», поэтому просто хотят вырасти и только тренируются, едят и спят.

Делают они это только лет до двадцати пяти, а потом: идут работать, женятся, рожают детей, разводятся, платят алименты, выплачивают кредиты, – и к сорока годам всё таки вырастают достаточно большими, потому что «work, eat, sleep, repeat» – работают, едят и спят.

«Тренировки» в девиз не помещаются, поэтому к сорока годам юноша выращивает не мышцы, а жир.

Первое уточнение размер/квартал относиться к еде.

Еда следует двум девизам: «мышцы кормить» и «жир морить». Для исполнения этого девиза обычная еда не подойдёт, поэтому потребуется своя кулинария.

Это очень своевременные девизы для людей с предожирением, которым сидячий образ жизни не добавил мышц на костях.

Второе уточнение относиться к тренировкам.

Тренировать нужно и скелетную мускулатуру, и сердечно-сосудистую систему, потому что те, кто тренирует только скелетную мускулатуру к пятидесяти годам часто получают свой первый инфаркт.

До двадцати лет мышцы даются легко: тренировками, едой, сном и буйством гормонов. К тому же родители деньжат подкидывают, холодильник пополняют, еду готовят, за квартиру платят.

К сорока трудно не то что мышцы растить, а даже жить, потому что: гормоны не те, алименты и кредиты, лишний вес, хронические болезни, вредные привычки.

С таким жизненным багажом остаётся только «работать, жрать и спать». Места на тренировки вообще нет, а тем более на уточнения «силовые и кардио» плюс «кулинария».

Кажется, что задача вообще не выполнима, но кто-то с ней справляется: деньги зарабатывает, за всё платит, успевает потренироваться и сготовить еду.

В детстве нас учили читать, и я вижу, как моим маленьким детям трудно складывать буквы в слова, не то, что в предложения.

Сложить работу, еду, сон, тренировки и кулинарию – этому тоже надо учиться.

Один боевой офицер говорил молодым солдатам: кто не будет учиться, тот первым получит пулю в лоб.

Я говорю: кто не будет учиться, тот первым умрёт от НИБ – неинфекционных болезней: инфаркт, инсульт, диабет, рак. Но перед этим будет долго мучится от хронических болезней и мучить своими мучениями других.

Размер/квартал – это не про кубики на животе, а про искусство выживать между промышленной едой и медициной.

Чтобы прибрести вредные привычки и хронические болезни, не нужно вести дневник тренировок и питания, а чтобы приобрести полезные, нужно!

Будьте здоровы – ведите дневник тренировок и питания!