Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
РазмерКвартал » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Правильное питание » Кето-диета польза и вред

Кето-диета польза и вред

12-01-2021, 06:34

Кето-диета была изобретена врачами для лечения детей от эпилепсии, в случаях, когда лекарства не помогали, в 1921 году.

Дети - это растущие организмы и, если убрать углеводы, то им не хватит калорий, чтобы расти. Так углеводы в кето-диете были заменены жирами.

В кето-диете жиров в четыре раза больше чем белков.

Такое огромное количество жиров в рационе продиктовано необходимостью роста детей, больных эпилепсией, которым лекарства не помогают.


 

Лечение детей, больных эпилепсией, при помощи кето-диеты прекратилось через несколько десятилетий, когда были изобретены антиконвульсанты.

Но в середине 90-х годов прошлого века голливудский кинопродюсер Джим Абрахамс основал фонд для привлечения внимания и научных исследований к кето-диете, потому что она помогла его сыну, который болел эпилепсией.

Так диета доктора Аткинса в 90-х стала известной не только среди врачей и растущих детей, больных эпилепсией, но и среди уже выросших и обросших жиром условно-здоровых взрослых людей.

В 2020 году кето-диета стала самой популярной в Мире. Почему-то люди, которые никак не могут сбросить лишний жир, решили что диета с большим содержанием жира - это то, что им нужно.


 

Резкий переход на кето-диету у людей, которые вообще себе не отказывали в сладостях и мучном, приводит к сливу лишней воды из организма. Весы показывают меньше килограмм, и эти первые литры потерянной воды заставляют необразованных домохозяек хвалить кето-диету.

Далее у простого человека вес останавливается, кето-диета забывается, привычное питание возвращается и тело продолжает набирать новые килограммы.

Но радостные отзывы от первых сброшенных килограмм на кето-диете в интернате остаются.

Я работаю в фитнес-индустрии более четверти века и видел в фитнес-клубах десятки тысяч людей, которые хотели похудеть. Многие из этих людей с 90-х годов пробовали похудеть на кето-диете. Я не помню, ни одного, кто на кето-диете пришёл в форму.

Если не вести дневник тренировок и питания, то кето-диета не приводит к сжиганию жира.

Для сжигания жира кето-диета не лучше привычного питания, но имеет побочные эффекты. Самые популярные - это кето-грипп, сильная усталость, обезвоживание, судороги, запоры, неприятный запах изо рта, учащенное сердцебиение, выпадение волос, повышенный холестерин, подагра, ожирение печени, камни в почках и желчном.

Методика размер/квартал - это методика обретения хорошей формы с оглядкой на здоровье. Мои клиенты пришли в хорошую форму без потерь здоровья на привычном питании, но они вели дневник тренировок и питания.


Разместите статью у себя на странице!

Похожие новости

img
Как есть меньше жиров?..
Дата 08-окт-2019, 05:50
img
Дефицит калорий..
Дата 22-мар-2018, 07:17
img
Кулинария жиросжигания..
Дата 09-апр-2018, 05:45
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


У промыты мозги на кето статьях. Я уже потерял пол бошки волос и до сих пор верю что кето поможет мне похудеть )) ахахах
Все кето коучи выглядят ужасно. Это как вера в систему химического бодибилдинга в натуральном мире. Наверно теперь только к психологу идти ))

Цитата: Гость Вадим
У промыты мозги на кето статьях. Я уже потерял пол бошки волос и до сих пор верю что кето поможет мне похудеть )) ахахах
Все кето коучи выглядят ужасно. Это как вера в систему химического бодибилдинга в натуральном мире. Наверно теперь только к психологу идти ))


Вы уверены, что Вы на кето, а не на чём-то другом?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent