Палеодиета

Палеодиета не считает калории. Первобытные люди не умели считать до тысячи. Слишком большие числа они называли «тьма». Откуда дикарю знать, что такое две тысячи килокалорий?! Мне так часто и говорят: я калории не считаю, у меня с математикой плохо. Палеодиета нравится всем, у кого с математикой плохо. Все мы люди и все мы разные.

10 тысяч лет назад люди умирали от ранений или вирусов, не доживая до первого инфаркта, потому что первобытные люди умели правильно сочетать палеодиету и палеофитнес. А еще они умели находить нужную мотивацию, чтобы «придерживаться» диеты и «заниматься» спортом. Конечно, диванные охотники стараются «придерживаться» палеодиеты и «заниматься» палеофитнесом, но для этого часто не хватает палео-мотивации.

Голод, фитнес и сытость в палеолите

10 тысяч лет назад людей к охоте побуждал голод. Между чувства голода и сытостью проходило много времени. Иногда между появлением чувства голода и приемом пищи без подсчета калорий проходило несколько суток. Кроме того, это было не пассивное ожидание перед телевизором, а долгое активное и сосредоточенное преследование хитрого зверя на дистанции десятков километров. Это не был простой путь охотника, похожий на нарезание кругов по стадиону бегунов. Такая работа требовала много сил на гонку с препятствиями и главное – сообразительности. Ум безграмотного охотника работал более напряженно, чем кора головного мозга успешного менеджера. Очевидно, что при такой занятости мышц и ума требовалось много глюкозы для мозга и мышц, но первобытный охотник об этом не знал – он просто хотел жрать и жить. Это и была палео-мотивация для палеофитнеса с целью общего оздоровления и выживания.

Палеофитнес

Диванные охотники

Когда диванный охотник чувствует лёгкий голод, он делает заказ доставки пиццы. Ожидая «добычу» в засаде перед телевизором, мужчина получает корм уже через полчаса. 10 тысяч лет назад мужики за едой бегали целыми днями, а не получали её в три клика за 20 минут.

Первый бытовой холодильник появился в 1913 году. Уже более ста лет мужчина может взять еду на расстоянии вытянутой руки, а значит голод терпеть полчаса больше не надо. 10 тысяч лет назад реакция на голод была долгой и трудной. Сегодня реакция на голод короткая и легкая. Голод за тысячи лет не поменялся: вспомните фразы «дикий жор», «волчий аппетит», «бычий голод – булимия», но уменьшилась охота. Она стала слишком легкой и слишком короткой. Нарушилось равновесие между голодом и охотой. Люди стали умирать от НИБ – неинфекционных болезней, которые связаны с перееданием и малоподвижным образом жизни.

Первобытный охотник жил в простом времени и скучном пространстве. Все вокруг двигалось без монтажа. Добытое мясо не вредило здоровью даже без подсчета калорий, потому что не было складов, холодильников и доставки еды.

Мои клиенты считают калории и шаги, потому что: