Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
РазмерКвартал » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Вредные привычки » Тренировки для себя или для здоровья?

Тренировки для себя или для здоровья?

17-02-2021, 06:38

Почему люди, которые тренируются «для себя» выглядят плохо?

Человек, который тренируется «для себя», тренируется либо «в своё удовольствие», либо «своим умом», либо «для своего здоровья».

Тренироваться в «своё удовольствие» - это тренироваться, когда хочется, делать упражнения, которые хочется и снимать послетренировочный стресс «читмилом». Тренировки в «своё удовольствие» - это гедонизм.

Такие тренировки никак не влияют на естественную деградацию биологической сущности человека в искусственных условиях.

Если собаке с мозгом трёхлетнего ребенка давать есть, сколько она хочет, и не заставлять выходить на улицу в «плохую погоду», то домашнее животное умрёт от ожирения на два года раньше.


 

Гедонист питается и тренируется в «своё удовольствие», чтобы в 59 лет встретить старческие болезни, а в 72 года умереть от НИБ - неинфекционных болезней, вызванных перееданием и сидячим образом жизни.

«Безупречные» люди тренируется своим умом и называют себя перефекционистами.

Перфекционисты - сами себе строители, сами себе ремонтники, сами себе доктора, сами себе юристы и сами себе тренеры.

Перфекционисты читают о тренировках и смотрят фитнес-блогеров на Ютубе больше, чем тренируются, поэтому их теория лет на пятнадцать опережает практику.

Иногда перфекционисты идут учиться на тренера, чтобы потом тренироваться «для себя». Таких в колледже бодибилдинга имени Вейдера тридцать процентов.

Перфекционист не заморачиватся поискам мастера, а «разбирается сам», пока не наколхозит.


 

Наколхозить в тренировках значит получить травму. Дипломированные тренеры-перфекционисты не знают, почему у них лишний жир и уровень в спорте «без разряда», но они знают, где болит манжета плеча и что такое воспаление надкостницы, потому что уже успели наколхозить.

Гедонисты и перфекционисты вредят своему здоровью своими удовольствиями и своим умом.

Сложно тренироваться для своего здоровья, потому что здоровье значит и хорошее самочувствие, и положительные изменения в теле.

Физиология двигательной активности учит двум порогам: минимальному и максимальному порогу нагрузки.

Нагрузка ниже минимального порога не приводит к положительным изменениям в теле. Гедонист тренируется в зоне комфорта в «своё удовольствие» и продолжает деградировать, как если бы он не тренировался.

Нагрузка выше максимального порога приводит к травмам и перетренированности. Перфекционист своим умом и своей волей выходит из зоны комфорта настолько, что разрушает свой опорно-двигательный аппарат, эндокринную, иммунную и нервную систему. Перфекционист лечиться дольше, чем тренируется, поэтому часто умирает раньше гедониста.

Мои клиенты тренируются и в своё удовольствие, и своим умом, но по дневнику тренировок и питания, который удерживает от гедонизма или перфекционизма.


Разместите статью у себя на странице!

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent