Физиологический хруст в суставах
Хрустеть суставами – это нормально, если нет:
- боли;
- отёка или припухлости;
- покраснения сустава;
- скованности движения;
Если сустав хрустит редко и проходит после нескольких движений, то такой хруст естественный или физиологичный.
Физиологи говорят, что в суставе образуются пузырики газа, а образование пузырьков называют умным словом «кавитация»
Если у человека в первых подходах на тренировке случилась кавитация, то это нормально, но лучше перед силовой тренировкой делать суставную разминку, как на этом видео:
Патологический скрип в суставах
Когда сустав хрустит и не болит – это не страшно, страшно, когда сустав скрипит и болит.
Если сустав скрипит, значит мало смазки и он сухой.
Смазывается сустав суставной – синовиальной жидкостью. Смазка это выделяется синовиальной оболочкой под нагрузкой.
Работают мышцы – суставы «смазываются», не работают – сохнут.
При длительном покое – за рулём, в офисе, на диване – суставы сохнут, поэтому первые движения после нахождения в одной позе вызывают скрип: это скрипят сухие суставы.
В здоровых суставах при первых движениях суставы хрустят, в больных – скрипят.
Бояться хрустов не надо, но надо помнить, что у тех, кто не разминает косточки каждый час, через несколько лет хруст превратится в боль и скрип.
Суставы получают смазку под нагрузкой, а без нагрузки они высыхают.
Это снаружи люди с возрастом жиреют, а суставы с возрастом высыхают, как у мумии.
Сухие суставы начинают давать трещины и люди с болью идут к доктору.
Доктор говорит:
«Это дегенеративные изменения»
«Понятно, доктор» – говорит больной – «а как восстановить суставы? Хондопротекторы, да?»
Дегенеративность пищевыми добавками не лечится.
Хрящи, как и зубы не восстанавливаются, но меняются на импланты.
Смолоду надо беречь честь, зубы и суставы.
Берегите суставы – смазывайте их каждый день, а лучше каждый час.
Каждый второй после 40 лет жалуется на боли в суставах под нагрузкой. Не нужно ждать, когда суставы опухнут и будут болеть в покое.
Некоторые люди с доски почёта тоже жаловались на скрипы и боли в суставах под нагрузкой, но вовремя стали их смазывать и теперь ходят, как новые. Вы тоже так сможете, если придёте на курс «Размер/квартал»
