Люди после 40 бывают разные. Одни в детстве были освобождены от физкультуры, Другие побеждали на первенстве города или страны.
У вторых может быть повреждён мениск ещё в юности. У первых колени болят от дегенеративных явлений суставов.
Суставы штука не вечная. Хрящевая ткань стирается в зависимости от эксплуатации. Хуже всего на хрящи влияют:
- слабые мышцы
- лишний вес
- плохое питание
- возраст
К 40 годам каждый третий человек живёт с артрозом. К пенсии четыре из пяти.
Врачи запрещают бегать и приседать ниже унитаза. Тем более с железом.
Пропаганда орёт, что спорт укрепляет здоровье. Платные врачи запрещают спорт. Отчасти они правы. Спорт при плохом питании сделает коленям только хуже. Пиво и пицца – это плохое питание для хрящей суставов.
При царе цирковые силачи для укрепления суставов покупали мясные бульоны в ресторанах. Капсулы с коллагеном суставам помогают плохо.
Если питание ОК, то нужно найти время на упражнения. И это не пять минут в день.
Если человек не набирает норму шагов в день, то лучше ему не бегать и не приседать. Тем более со штангой. Ножки сначала нужно натоптать.
Самый сидячий образ жизни у водителей. Им после работы для набора нормы шагов нужно полтора-два часа каждый день.
