Колено бегуна
Вредные привычки

Почему болят колени?

Люди после 40 бывают разные. Одни в детстве были освобождены от физкультуры, Другие побеждали на первенстве города или страны.

У вторых может быть повреждён мениск ещё в юности. У первых колени болят от дегенеративных явлений суставов.

Суставы штука не вечная. Хрящевая ткань стирается в зависимости от эксплуатации. Хуже всего на хрящи влияют:

  • слабые мышцы
  • лишний вес
  • плохое питание
  • возраст

К 40 годам каждый третий человек живёт с артрозом. К пенсии четыре из пяти.

Врачи запрещают бегать и приседать ниже унитаза. Тем более с железом.

Пропаганда орёт, что спорт укрепляет здоровье. Платные врачи запрещают спорт. Отчасти они правы. Спорт при плохом питании сделает коленям только хуже. Пиво и пицца – это плохое питание для хрящей суставов.

При царе цирковые силачи для укрепления суставов покупали мясные бульоны в ресторанах. Капсулы с коллагеном суставам помогают плохо.

колено

Если питание ОК, то нужно найти время на упражнения. И это не пять минут в день.

Если человек не набирает норму шагов в день, то лучше ему не бегать и не приседать. Тем более со штангой. Ножки сначала нужно натоптать.

Самый сидячий образ жизни у водителей. Им после работы для набора нормы шагов нужно полтора-два часа каждый день.

Лев Гончаров

5 8 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x