Всем известно, что надо пить больше воды – везде так пишут. Это с одной стороны. С другой стороны, в личных беседах мне часто признаются – очень часто – что не могут удержаться от сладкого.
Реже признаются, что любят соленое. Хотя, если наблюдать за человеком повнимательнее и ближе, то можно заметить, что солененькое абстрактный человек любит.
Возьмем любого абстрактного человека и заставим его жить, например, со мной. Поначалу все идет хорошо и ничто не мешает счастью. Но потом, через три дня, когда период ресторанов заканчивается и начинаются пресные будни, возникает нехватка соли.
Привычка есть малосоленую пищу вырабатывается не за один день. Потерпеть несколько дней пресную пищу – дело не хитрое, но вытерпеть необычно малое поступление соли в организм это труднее, намного труднее.
И тогда абстрактный человек, который не любит соленое, может заняться тайноядением – в тайне от всех купить несколько пакетиков чипсов и на утро проснуться «монголом».
Ну а как вы хотели: если совместить чипсовое тайноядение и общепринятую рекомендацию «пить больше воды», то можно стать монголом.
Теперь вы понимаете, почему женщины часто добавляют теней в области скул? Потому что «draw face» естественно сделать никак не получается. Вот и приходится из-за отсутствия естественной красоты добавлять рукотворного украшательства. Хотя кто-то это называет скульптурой лица: за красивыми словами скрывается простое замазывание фразы «я не люблю соленое»
Как вы понимаете считать стаканы воды в день – дело хлопотное. Взвешивать еду – задача еще сложнее, чем измерять рекомендованные врачами три литра чистой воды в день. Измерять соль в еде – дело, на которой практически никто не согласится.
Я не могу вспомнить в своем окружении людей, которые на прошлой неделе контролировали соль в граммах.
Хотя одна женщина, доктор из США, поделилась со мной своим наблюдением. Она сказала, что вся Америка живет трендами. Например, сейчас все врачи хором рекомендуют дополнительно потреблять витамин D.
Было время Поля Брегга. Помните такого? Он высказал мысль, что соль – это белая смерть. Эту мысль даже Людмила Гурченко повторила в фильме «Любовь и голуби». Вот она сила тренда – сила моды.
Я не против рекомендации «пить больше воды». Когда соли в пище немного, то пить много не хочется, а если насильно – без помощи соли – вливать 3 литра чистой воды, то моча становится белой, а туалет частым и обильным. Кому нравится часто и обильно бегать в туалет, то пусть это делает, не будем ему мешать.
![\"лучший](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2016-01/1452139056_nh1ebn8fita_fotor.jpg\")
Хотя в Персии, во времена царя Кира, людей, которые часто писали, не уважали, потому что считали их неумеренными в еде и питье. Дикари считали, что лишняя вода может выйти через труды, а не через туалет. Но мы с вами цивилизованные люди и знаем, что воды надо пить больше, а соль – это белая смерть. Хотя я знаю, что вы не будете взвешивать соль, но напомню, что вы и так знаете. Концентрация соли в крови 1 грамм на литр. И пищу солить нужно в этой пропорции, а не по вкусу: пол чайной ложки на литр.
На три рекомендованных литра у вас получится всего 3 грамма соли, как в одном бутерброде. Немного да?
Ну что? Практическая диетология сложнее, чем популярная? Тогда записывайтесь на вебинар «Реабилитация тела после праздников». Вместе мы соль выведем, и отеки снимем, и нагрузку подберем индивидуальную для тренировок.
Посмотрите эту страницу до конца и нажмите кнопку «Да, я участвую»
Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года
Я везучий человек, не выношу майонез и не особо люблю соль: хронически не солю или недосаливаю (моя стряпня не популярна). Грешу с квашеной капустой пару раз в неделю зимой, но у нее есть и положительные качества).
Ну, диалог, действительно, малоценный для окружающих, но кому мешает? А Брюс прекрасен, да.
Почитал странный диалог и кстати между двумя одними и теже участниками в разных статьях. БрУс Ли пишется если чо БрЮс Ли, и какой бы у него фейс бы не был, этот фейс и личность будет в истории на века
Я тоже так раньше говорил, но для людей – это не аргумент. \”Я не пью три литра\” против \”врачи рекомендуют пить три литра\”. Людям хочется больше объяснений, даже европйцам с опухшими лицами. Кстати, Брус Ли был китайцем, а лицо было Draw face. Может на опухоль лица национальность не влияет?
Ну, тут еще вопрос, какие врачи и где они находятся?
Вот, была я в мае 2014 года в солнечном Дубае. Обожаю я пешком гулять, 20-30км – милое дело. Так вот, в Дубае, при +37 по Цельсию, на полчаса ходьбы в хорошем темпе стакан воды уходит только так, а то и больше. Я даже чуть не попала в историю: кончилась вода (не рассчитала), а вокруг – спальный район, купить негде. Спасибо, охранник какой-то, увидев, что я протираю очень-дро-фейс в фонтане, вынес две бутылки воды и подарил)). Ну, в тот день я может и 5 литров выдула), а может и 6).
Наглядная история: тут и двигательная активность с потерей трех стаканов на 10 километров и жаркий климат – коэффициент 1,3. А что делать людям, которые сидят в офисе: им можно пить из кулера при минус 20 на улице, каждый раз, когда после печенек рот сушит? Кулер рядом стоит, рот после печенек сушит и \”врачи рекомендуют пить больше воды\” Лайк такой рекомендации?
Неа, и офисам не лайк), и печенькам тоже (фу-фу)…
Я тоже так раньше говорил, но для людей – это не аргумент. \”Я не пью три литра\” против \”врачи рекомендуют пить три литра\”. Людям хочется больше объяснений, даже европйцам с опухшими лицами. Кстати, Брус Ли был китайцем, а лицо было Draw face. Может на опухоль лица национальность не влияет?
Ну, тут еще вопрос, какие врачи и где они находятся?
Вот, была я в мае 2014 года в солнечном Дубае. Обожаю я пешком гулять, 20-30км – милое дело. Так вот, в Дубае, при +37 по Цельсию, на полчаса ходьбы в хорошем темпе стакан воды уходит только так, а то и больше. Я даже чуть не попала в историю: кончилась вода (не рассчитала), а вокруг – спальный район, купить негде. Спасибо, охранник какой-то, увидев, что я протираю очень-дро-фейс в фонтане, вынес две бутылки воды и подарил)). Ну, в тот день я может и 5 литров выдула), а может и 6).
Я тоже так раньше говорил, но для людей – это не аргумент. \”Я не пью три литра\” против \”врачи рекомендуют пить три литра\”. Людям хочется больше объяснений, даже европйцам с опухшими лицами. Кстати, Брус Ли был китайцем, а лицо было Draw face. Может на опухоль лица национальность не влияет?
Вообще, три литра это бред. Я не ем супов, и, считаю, что пью довольно много жидкости в виде чаев-кофеев (без сахара!). Но не три же литра! Думаю, даже не два.
Интересно) Все три дня разные?
Еще кстати созрел вопрос – вот у Вас как минимум две клиентки выступали на соревнованиях. Красиво, да. Но реально ли такую форму сохранить в нормальной жизни без угрозы для оной? Под нормальной жизнью я подразумеваю не вечный новый год, а питание \”в ноль\” нормальной едой и физкультуру на должном уровне). Но не сушку).
Мне то удается. Или нет? Но даже если мне удается, у меня есть оправдание: \”я учитель\” Или нет?
Ну вот мне удалось, в смысле, дойти до Киви и зарегиться 😉
Интересно) Все три дня разные?
Еще кстати созрел вопрос – вот у Вас как минимум две клиентки выступали на соревнованиях. Красиво, да. Но реально ли такую форму сохранить в нормальной жизни без угрозы для оной? Под нормальной жизнью я подразумеваю не вечный новый год, а питание \”в ноль\” нормальной едой и физкультуру на должном уровне). Но не сушку).
Draw face?
Лев, а как выбрать оптимальный вариант повышения нагрузки: когда лучше весу добавить, а когда – повторов? Какая тут стратегия?