Тренировка на день или на неделю?

Утро вечера мудренее. Это видно по тренировкам. Например, вечером на стадионе тренируется больше людей, чем утром, хотя вечерние энтузиасты фитнеса чаще более пьяные – утром пьяные не пытаются делать элементы воркаута на турнике, тем более, пьяные не нарезают круги по стадиону. 

Я заметил, что клиенты, которые тренируются по утрам, надежнее тех, кому «по вечерам тренироваться удобнее», хотя «сов» во всех фитнес клубах больше, чем «жаворонков». 

Люди вечно появляются и вечно исчезают. Еще чаще меняются alter ego в одном человеке. Утром просыпается доктор Джекилл, который начинает новую жизнь и собирается вести здоровый образ жизни с понедельника, а к вечеру появляется мистер Хайд, который говорит «живем один раз» и делает то, что хочется делать по вечерам – например, пьет под звуки флейт, а  потом «пьяным читает стихи проституткам» и удивляет их своей силищей на турнике. 

Настроение людей – в лучшем случае – меняется не по дням, а по часам. На этом основаны быстрые продажи: предложение ограничено – осталось 15 секунд. Человек принимает решение 7 секунд, поэтому если фитнес клуб не взял с человека деньги в течение 15 секунд, то эти деньги возьмет салон красоты или ресторан. 

Навыки и привычки меняются в человека от недели к недели, от месяца к месяца, от года к году. Что самое непостоянное? Душа человека. Что самое легкое? Жить по привычке.

Генри Форд сказал: «Решительный человек это тот, которые быстро принимает решение и долго от него отказывается»

Многие люди долго собираются в фитнес клуб и быстро бросают тренировки: в клуб могут собираться годами, а тренировки бросают в первые два месяца. 

Каждый день я встречаю людей, которые «мамой клянутся», что теперь все в их жизни измениться: они будут соблюдать диету и заниматься спортом. 

Нет! Нельзя вдруг начать соблюдать диету и заняться спортом. Только в олимпийских видах спорта 66 дисциплин. Неолимпийских видов спорта сотни, видов фитнеса тысячи, а диет миллионы. Если человек решил соблюдать диету и заниматься спортом, значит он ничего не решил.

Моя фитнес методика состоит из 4-х двигательных навыков и 4-х пищевых привычек. А моя педагогическая методика основана на задании на неделю. Надеюсь вы отличили мои термины «методика фитнеса» и «педагогическая методика»?

И пожалуйста, не путайте фитнес тренера с бизнесменом, а маркетинговую стратегию с педагогической методикой. Например, был такой фитнес тренер Грег Глассман, который стал бизнесменом и основал Кроссфит. 

В основе его маркетинговой стратегии лежит WOD – тренировка на день. Каждый день штаб кроссфит предлагает новый комплекс упражнений. Как глянцевый журнал, он каждый день удивляет непостоянные души зевак незнакомым набором телодвижений – двигательных навыков и говорит, что суть его системы в отсутствии системы. Бизнесмен Глассман не исправляет тела, в которых живут непостоянные души, а угождает мимолетным желаниям, внося разнообразие в жизнь – внося хаос. 

Знаете почему Глассман называет свои комплексы упражнений именами женщин, как ураганы? Потому что и женщины, и ураганы, и комплексы Глассмана вносят хаос. 

Ко мне приходят разные люди, а остаются только надежные. Единица измерения надежности – это неделя – семь дней и семь ночей. Часто на первой встрече я даже не беру денег, а просто даю задание на неделю. Если человек держит свое слово на отрезке одной неделе, я ему начинаю чуточку доверять. 

Основа моей методики – это недельное планирование. Однако планирование основано не статистике. Чтобы планировать будущее на неделю, нужно помнить прошлое последних семи дней и семи ночей. 

Исповедуйтесь мне в комментарии – напишите, что вы сделали за последние семь дней. Самому интересному рассказчику я отдам полчаса своей жизни – скайп консультацию бесплатно. 

Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года