Если вам не хочется тренироваться, то вы неправильно выбрали цель.
Цель должна быть интересной уму и приятной телу.
Подумайте об этом: ваша цель действительно нескучная и приятная?
Например, пробежать 5 километров для большинства людей – это скучная цель, потому что ей никого не удивишь. А пробежать марафон без подготовки в течение года для большинства людей цель, вообще, непосильная. Именно поэтому очень многие люди на финише марафона ковыляют и не улыбаются, а потом месяцами залечивают травмы.
Кроме того у цели должен быть выполнимый и обозримый срок.
Например, мозгу неинтересно бегать по 60 километров в неделю целый год, чтобы с улыбкой финишировать на марафоне. А телу посильно чередовать ходьбу и бег по 20 километров в неделю, чтобы через 2 месяца пробежать каких-то 5 километров.
Это непросто: соединить интерес и посильность цели. Но уверен, что у вас богатый внутренний мир и вы сумеете это сделать.
Например, лично я не готов бежать марафон, но я готовлюсь к полумарафону с одной мыслю, что потом я буду готовиться к марафону. Эта мысль меня греет.
Возможно вы никого не удивите тем, что подтянетесь один раз через 2 месяца. Но вы можете готовиться к этому рекорду с мыслью о значке ГТО через год. И возможно эта цель будет греть вашу душу.
Если вы не можете оценить силы своего тела, чтобы согласовать их с интересом вашего мозга, то возьмите совет у опытного тренера.
Лев Гончаров – фитнес-тренер с 1994 года
Лев Вы готовитесь к марафону? У Вас цель проверить позволит ли марафон сохранить мышцы?
Глаза мне говорят, что среди финишеров марафона огромное количество людей весом более моего и комплекции по круглее. Это вселяет надежду 🙂
Мнемосень сложно представить вкусную тренировку. Они всегда веселые и интересные. Ну и цели тоже.