Мотивация

Как тренировки сделать интересными?

Если вам не хочется тренироваться, то вы неправильно выбрали цель.

Цель должна быть интересной уму и приятной телу.

Подумайте об этом: ваша цель действительно нескучная и приятная?

Например, пробежать 5 километров для большинства людей – это скучная цель, потому что ей никого не удивишь. А пробежать марафон без подготовки в течение года для большинства людей цель, вообще, непосильная. Именно поэтому очень многие люди на финише марафона ковыляют и не улыбаются, а потом месяцами залечивают травмы.

Кроме того у цели должен быть выполнимый и обозримый срок.

Например, мозгу неинтересно бегать по 60 километров в неделю целый год, чтобы с улыбкой финишировать на марафоне. А телу посильно чередовать ходьбу и бег по 20 километров в неделю, чтобы через 2 месяца пробежать каких-то 5 километров.

Это непросто: соединить интерес и посильность цели. Но уверен, что у вас богатый внутренний мир и вы сумеете это сделать.

Например, лично я не готов бежать марафон, но я готовлюсь к полумарафону с одной мыслю, что потом я буду готовиться к марафону. Эта мысль меня греет.

Возможно вы никого не удивите тем, что подтянетесь один раз через 2 месяца. Но вы можете готовиться к этому рекорду с мыслью о значке ГТО через год. И возможно эта цель будет греть вашу душу.

Если вы не можете оценить силы своего тела, чтобы согласовать их с интересом вашего мозга, то возьмите совет у опытного тренера.

Лев Гончаров – фитнес-тренер с 1994 года

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Пользователь
Пользователь
20 мая, 2017 9:05 дп

Лев Вы готовитесь к марафону? У Вас цель проверить позволит ли марафон сохранить мышцы?

Alex Belov
Алекс
20 мая, 2017 12:30 пп

Мнемосень сложно представить вкусную тренировку. Они всегда веселые и интересные. Ну и цели тоже.

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x