Спорт укрепляет иммунитет?

«Чтобы молодость хранить не бояться старости, не болеть и не хандрить, и не знать усталости. Чтобы сон и аппетит был всегда отменным. Чтоб иметь здоровый вид, сделайтесь спортсменом»

Это не совсем так.

Пониженный иммунитет у спортсменов

Часто спортсмены выглядят старше своих лет, а когда резко бросают спорт, то стареют еще быстрее своих сверстников. Усталость – главное условие тренировки, поэтому спортсмены устают не меньше, а больше обычных людей. Спортсмены часто страдают бессонницей и потерей аппетита. А еще спортсмены часто простужаются, но не все.

Более шести лет я отдал греко-римской борьбе и на закате своей карьеры в 13 лет тренировался в мужской сборной. Врачи и раньше мне запрещали заниматься спортом – лет с шести – но в тринадцать я прислушался к их совету и ушел из борьбы.

Заставить послушать врачей меня смогло только мое самочувствие и градусник. Последний год тренировок я более трехсот дней проходил с температурой более 37 градусов. Это не только ненормально с точки зрения медицинского справочника, но и неприятно по ощущениям – все тело постоянно ломит – постоянно болеешь.

Как показал общая спортивная практика 40% борцов со стажем более пяти лет имеют пониженный иммунитет – вторичный иммунодефицит. Хотя, первые годы тренировок иммунитет у борцов выше, чем у простых людей.

Составить программу тренировок бесплатно

Групповая нагрузка на иммунитет

Борьба в отличии от индивидуальных видов спорта – например, бодибилдинга или тяжелой атлетике – занятие не только парное, но и групповое. Тренировка борца – это построение, общая разминка, игра в регбол и только потом работа в парах. А еще кроссы и круговые тренировки в тренажерном зале. Большую часть времени борцы тренируются в группе.

Если «чайник» в качалку может приходить, когда ему вздумается и делать то, что хочет, то в секцию борьбы нужно приходить в точно определенное время вместе со всеми и делать то же, что и другие. Здесь ты перед тренером, как на ладони и всех видно в сравнении друг с другом каждую минуту тренировочного времени – видно, кто сачкует, а кто пашет.

Через пять лет становиться понятно, кто будет чемпионом, а кому все-таки нужно было ходить в музыкальную школу. К чемпионам больше внимание со стороны тренера. Это и убивает иммунитет многих спортсменов после пяти лет тренировок.

Тяжелая тренировка помноженная на групповой вирусный фонд в замкнутом пространстве в плохо убранном помещении – это очень тяжелее испытание для иммунитета, который часто не выдерживает и сдается.

\”Обмен вирусным фондом воздушно-капельным путем\”

Составить программу тренировок бесплатно

Фитнес и иммунитет

В отличие от секций борьбы для детей из неблагополучных семей дорогие фитнес клубы-более просторные и хорошо убраны. Но что с того?!

Сегодня 50 процентов людей имеют пониженный иммунитет и богатый вирусный фонд в своем дыхании. Обмениваясь выдохами в замкнутом пространстве, при хороших продажах членств фитнес-клубов, и на групповых занятиях, и в тренажерном зале, уставшие от работы и развлечений люди, нагружают себя тренировками до отказа.

Выдержит пониженный иммунитет простого человека тренировку до отказа помноженную на обильное дыхание таких же спонтанных энтузиастов фитнеса в замкнутом пространстве? Конечно, нет.

Фитнес в фитнес-клубе в формате «нет боли, нет результата» – это фактор, который увеличивает, а не снижает заболеваемость людей.

Именно поэтому я с кротостью на языке уговариваю людей тренироваться на улице в одиночестве. Это укрепляет иммунитет. Почему? См видео.

Будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке