Фитнес методика фитнес тренера Льва Гончарова

В чем заключается моя методика? Раньше она заключалась в девяти клеточках, но потом случилась беда и одна клеточка потерялася за ненадобностью – у моей методики осталось всего восемь клеточек. 

Чаще всего слово «методика» произносят люди, которые не имеют понятия о слове «метод». Например, меня могут спросить: «Ваша методика значит чо, авторская?» Дело в том, что методики другими не бывают, а вот совокупность методик в науке называется подходом.

Метод – это путь – совокупность шагов для достижения определенной цели. Когда я уговариваю человека купить у меня консультации и предлагаю свой метод, то спрашиваю: «Как вы оцениваете мою форму?» И если человек говорит «отлично», я говорю: «Это все, что я вам могу обещать».

Моя форма – это определенная цель. А моя методика – это мой путь – совокупность шагов к этой цели. 

Аткинс, Глассман, Пилатес – это простые люди, которые преследовали свои цели и предложили вам соответственно: безуглеводную диету, кроссфит и постельную гимнастику для лечения боли в позвоночнике. 

Но, кто из них предложил здоровую стройность и показал ее во плоти? 

Да, я увидел в их рекламе очень жирных людей, которые стали не очень жирными; бывших спортсменов, которые поддерживают свою форму веселыми стартами; страдающих от боли в спине лентяев, которые приходят на тренировку на своих ногах и ложатся в постель для гимнастики обездвиженных больных. 

А какой путь прошли они сами и к какой цели пришли? 

Путь спортсмена – это путь спортсмена; путь обжоры – это путь обжоры; путь тунеядца – это путь тунеядца. А что делать серым посредственностям, которые не привыкли к крайним: обжорству, лени и самоистязанию. 

Я отказываюсь от людей с крайней степенью ожирения, от людей с сильными болями в позвоночнике и от спортсменов на стероидах – моя методика не для них. 

У меня скудный жизненный опыт – скучная жизнь: я никогда не зашагивал за границы лишних 20-ти килограмм, за границы мастера спорта и не доводил болезни до больницы. В этих вопросах у меня нет опыта и нет метода. 

Цель моего метода – это здоровая стройность на долгие годы. Кто хочет просто похудеть скажет, что мой метод слишком сложный. Кто хочет тупо набрать массу, скажет, что я гоню. Я не готовлю людей влезть в новое платье или к фотосессии. Это очень короткие цели, за которыми люди обычно уходят в отрыв: посмотрите, как выглядят большинство звезд Голливуда в межсезонье.  

Я готовлю людей обрести форму подстать моей и удерживать ее десятилетиями. Очень скучная цель – очень скучный метод из восьми клеточек. 

Однако, за каждой клеточкой скрыт навык – привычка. Не так просто взрослого человека обучить двигательному навыку или пищевой привычке. 

Взрослый человек – это набор навыков и привычек. Это детей выращивают с нуля – взрослых нужно переделывать. Переделывать сложнее, чем делать.

Суть моей методики не столько в спортивных шагах, сколько в педагогических. Лучшие умы – заслуженные преподаватели не справляются часто с детьми, а я разрабатываю метод исправления взрослого и свободного человека. 

Казалось бы задача невыполнимая, но у меня получается все лучше и лучше. 

Вы когда-нибудь кого-нибудь исправляли – воспитывали? Расскажите, как у вас это получилось и в чем была суть вашей методики. Напишите об этом комментарий, а я поставлю лайк 😉

Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года