Тренировки для женщин – 4

Не всякая женщина всегда готова к телесным практикам, особенно к тренировкам: «нет сил», «устала на работе», «болит голова» или «критические дни». Особенно трудно эту готовность поддерживать на диете. 

Вот, быбы – странный народ: хотят обезжириться, а радуются обезвоживанию. 

Тренировки с целью похудеть

Почти все женщины тренируются с целью похудеть, с этой же целью садятся на диету: ну, типа «два кулака сильнее одного» – слышали наверное такое правило в уличном бое. 

Особо замороченные женщины любят взвешиваться до и после тренировки, чтобы посмотреть, насколько случилось похудение. 

Моя тренерская практика показывает, что за час бега женщина теряет примерно 600 грамм, а за час силовых упражнений 200-300 грамм. Это нормально, потому что непрерывный легкий бег забирает больше энергии, чем 25 подходов с натуживанием, между которыми на тенировке 40 минут выделено отдыху между подходами. 

Несмотря на это женщины упорно не любят бегать и надеются похудеть в тренажерном зале разводя ноги в тренажере. 

Когда женщина разводит ноги – это хорошо, но мерилом эффектности тренировки является объем проделанной работы и интенсивность.  Поэтому всем женщинам на земле в преддверии женского праздника я рекомендую заморачиваться не взвешиванием своего сексуального тела «до» и «после» тренировки, а скучным подсчетом и учетом километров бега и тоннажем тренировок. 

«А сегодня, что для завтра съела я?»

Сказано было в Библии, что мужчина будет в поте лица «добывать хлеб насущный», а женщина будет эти деньги тратить легко и боятся мужика, за то, что он об этом узнает. 

Вот с диетой и тренировками все то же самое: тренироваться – трудиться не хочется – религия не позволяет, а хлеб насущный и праздную пищу – десертики поглощает легкомысленно. 

Один десертик – это 900 килокалорий или 90 минут бега. Редкая женщина выдержит 90 минут непрерывного бега – скучно, но легко проглотит десертик и поросит добавки. 

Помните в одной из статей я писал про красные нити и черные дыры? Вопрос остается открытым. Кто напишет самый лучший ответ на этот вопрос, по итогам голосования онлайн фитнес клуба, тот получит бесплатную консультацию или неделю в клубе. 

Историческая справка: матриархат существовал до того времени, пока не появилось понятие отца. Люди не видели связь между приятными забавами и родами, поэтому думали, что причиной рождения ребенка является просто воля богов. Когда была найдена связь между сексом и рождением ребенка, началась вопросы: какой мужик какого дитя кормить будет. 

И снова о десертиках. Чтобы десертику усвоиться – всосаться в тело, а не только в кровь, нужно пару дней. Углеводная загрузка длиться 3 дня. Когда десертик проникнет глубоко в тело, он потребует воды и получит эту воду, ведь пить надо много. 

Многие мои клиенты заметили, что прибавляют в весе через три дня после праздника. Но многие люди этого не заметили, потому что я не обращал их внимания на это. 

Раньше люди не видели связи между сексом весной и ростом талии у женщины осенью, и сегодня люди не видят связь между десертиком сегодня и ростом веса послезавтра. А эта связь есть. 

Остались вопросы – пишите их в комментариях, чтобы получить живой ответ на бесплатном вебинаре. 

Чтобы посмотреть запись последнего вебинара, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте. 

Если вопросов нет, но есть вера – вступайте в онлайн фитнес клуб.

Лев Гончаров – онлайн фитнес тренер с 2015 года

Онлайн фитнес клуб: вводный инструктаж