Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
РазмерКвартал » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Правильное питание » Интуитивное питание

Интуитивное питание

23-04-2021, 07:31

Видео версия статьи на моём Ютуб канале. Подписывайся и смотри, если лень читать:



Все диеты можно разделить на диеты с ограничением продуктов, ограничением калорий и интуитивное питание.

Например, Дюймовочка обещала кроту есть ползернышка в день, а он считал затраты на содержание женщины.

Это пример диеты с ограничением и продуктов, и калорий. Эту диету даже можно назвать моно-диетой.

Если бы Дюймовочка сказала кроту, что она на интуитивном питании, то крот не смог бы посчитать затраты на содержание гипотетической жены.

Не всем женщинам дано родиться Дюймовочками - кто-то покупает обувь сорок второго размера. Это значит, что не всем дано наедаться пол зёрнышком.

Слишком строгие диеты приводят женщин больших весовых категорий к расстройству пищевого поведения.

Расстройство пищевого поведения - это диагноз в психиатрии. Именно людям с таким диагнозом некоторые психиатры рекомендуют интуитивное питание.

Об интуитивном питании задумываются люди с признаками очевидного переедания.

Если у человека случаются приёмы пищи до отвала, до боли в животе и до тошноты, то это очевидное переедание. Если человек ест до рвоты, то это уже диагноз и нужно задуматься о поиске психиатра.

Расстройство пищевого поведения - это психологическое нарушение отношения к еде. И такое расстройство психиатры пытаются лечить психологическими методами, рассказывая, что еда - это не враг и не наркотик.

Первое, чему учит интуитивное питание - это отличать физический голод от эмоционального.

Если использовать еду, как успокоительные лекарства, то возникает расстройство пищевого поведения.

После того, как человек применил еду, как успокоительное лекарство, у него может возникнуть чувство вины.

Это чувство вины хочется убрать каким-нибудь наказанием.

Чаще всего в виде наказания выбирают строгую диету или интенсивную тренировку.

Так здоровое питание и оздоровительная тренировка могут неожиданно стать злом, которое приносит страдание.

Если вам не нравится заниматься сексом, то вы делаете что-то не так.

Если еда и движение вместо радости, стали приносить страдания, то где-то была допущена ошибка. Возможно, на стадии обучения по роликам в Ютубе.

Отношение к еде - это всего лишь частный случай отношения к жизни.

Один мой знакомый признался, что ест во время работы.

Я не знаю, как совмещать еду и работу.

Работа возбуждает нервную систему, а еда успокаивает.

Это как в автомобиле сразу давить и на газ, и на тормоз. Рёву много, а пользы мало. Один только вред.

Профессии бывают разные. Например, если профессиональные футболисты во время работы начнут есть, то зрители могут остаться недовольны игрой.

Если человек постоянно ест на работе, то он не получает удовольствия от работы. А ведь таких людей большинство.

Интуитивное питание учит людей получать удовольствие от еды. Но как можно научить получать удовольствие от еды, если человек не научился получать удовольствие от работы и от жизни.

Что получается в итоге:

человек страдает, когда работает, потом страдает после того, как заел стресс на работе, а затем страдает, когда наказывает себя за переедание строгой диетой или интенсивной тренировкой. Мы видим пример многострадального человека в самое сытое и безопасное время.

О том, как получить удовольствие от работы, вы можете спросить у своего начальника, а о том, как получить удовольствие и результат от тренировок, а расскажу в другой раз.


Разместите статью у себя на странице!

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent