Обычно перед тем, как пойти в фитнес клуб рекомендуют посетить врача. Я наоборот, перед тем, как пойти к врачу рекомендую позаниматься физкультурой. Рекомендация посетить врача до тренировок выглядит разумно с точки зрения права, но совершенно бессмысленно с точки зрения физиологии.

Надеюсь вы отличаете физиологию спорта от физиологии физкультуры? Физиологией спорта занимаются спортивные врачи, а физиологией физкультуры никто не занимается. Попробуйте прийти на осмотр к врачу и спросить его: что делать? Врач научно порекомендует сдать все доступные анализы, которые покроет ваша медицинская страховка. Затем, если страховые деньги еще есть, у вас найдут отклонения от справочных таблиц и назначат лечение.

Одним словом: если есть деньги, нужно назначить лечение; если денег нет - диету и физкультуру. Это древняя шутка. Сейчас все по-другому.

Один мой знакомый пожаловался окулисту на глаз и получил лечение, потому что страховка. Затем он спросил врача: можно ли заниматься в тренажером зале? Врач сказал, что глаза и тяжести несовместимы.

Предугадывая действия врача я натаскал своего клиента на диалог, потому что знаю, как люди в белых халатах мешают мне зарабатывать. Я попросил клиента задать дополнительный вопрос доктору: какая нагрузка допустима в оставшейся жизни в процентах от привычной?

Многие люди, включая врачей, не умеют думать и отвечать на дополнительные вопросы - они живут не своим умом, а по написанным стандартам. Стандартный вопрос: спортом заниматься можно? Стандартный ответ: нет. Никто никогда не спросит: сколько процентов от ресурсов здоровья осталось?

О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно. Поэтому, нет никакого смысла идти за разрешением для тренировок пока Госдума к этому не обязала.

С другой стороны, физкультура помогает диагностировать болезни за несколько лет до того, как их смогут распознать медицинские анализы. Точнее сказать не сама физкультура, а опытный тренер.

Например, каждый третий клиент на первой тренировке после десяти минут физкультуры начинает поглядывать на кулер с водой, а ближе к двадцатой минуте решительно подходит к воде и начинает ее не пить, а пригублять.

Поймите правильно, жаждущий человек залпом выпивает стакан с водой, но это не тот случай. Получается странная картина: человек пить и хочет, и не хочет.

Увидев мой укоризненный взгляд люди пускаются в рассуждения, используя в качестве доводов все, что могут вспомнить. Например, что воды надо пить больше, воду нужно пить на тренировке - все так пишут.

Переходя из области печатного слова в область очевидного, я спрашиваю: вы вспотели? Человек вынужден признать, что нет, потому что тренировки в тренажерном зале не подразумевают обильного пототделения. Почему, если человек не вспотел, то хочет пить, ведь нет никаких признаков обезвоживания?

В лучшем случае я слышу в ответ тишину, в худшем - фразу "чо Вы ко мне пристали?"

Для работы мышечной клетки нужна глюкоза - кровяной сахар. Сахара в организме много, потому что современные люди сластолюбцы, но это сахар не может попасть внутрь мышечной клетки, потому что ее мембрана инсулинорезистентна.

Попробую объяснить на русском языке. Оболочка мышечной клетки сопротивляться инсулину. Зачем она это делает? Инсулин - это гормон, благодаря которому сахар проникает через оболочку клетки. В обычной жизни человек ест сладкое и не напрягает мышцы, поэтому сахар уходит либо в мозг, либо в мочу, потому что мышцам сахар не нужен - кто не работает тот не ест.

Неожиданно мышцы напрягались физкультурой. Мышечные клетки попросили сахар и сахар в крови повысился, но он не смог попасть внутрь мышечной клетки, потому что либо инсулина мало, либо инсулинорезистентность, либо и то и другое. Вобщем, сахарный коллапс - "пробка".

Вы замечали, что если поедите сладкое, то хочется пить. Так бывает не у всех. Тренированные люди едят сладости без воды и пить не хотят, особенно если очень голодны. Съеденный сахар сразу впитывается печенью и мышцами про запас. Сухость во рту возникает, когда поднимается уровень сахара в крови, а не в мышцах.

Надеюсь, вы поняли, почему сухость во рту во время легкой физкультуры - это признак не обезвоживания, а диабета. Со временем сухость во рту проходит. Если человек держит диету и не пропускает тренировки, то он вообще про нее забывает раз и навсегда.

Я уже написал, что на первых тренировках сухость может появится у каждого третьего. Неужели так все плохо? Неужели каждый третий болен этой страшной болезнью?

На самом деле, больных диабетом не много - всего шесть процентов. Это по официальной статистике. Однако, мои наблюдения показывают, что еще тридцать процентов на подходе. Смотрю я за людьми и опасаюсь за их здоровье. Мои опасения подтверждают ученые.

К 2025 году прогнозируют рост этого заболевания вдвое - 12%. Однако, исследования показали, что фактическая заболеваемости больше регистрируемой в два раза. Итого, через десять лет мы получим наблюдаемые мной 30-35%. Ученые тридцать процентов больных диабетом прогнозируют, а я их вижу каждый день,потому что болезни проявляются под нагрузкой за десять лет до того, как их увидит врач.

Вернемся к тому, с чего начали. Что первично: поход к врачу или тренеру?