Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

Нужно ли взять разрешение у тренера, чтобы пойти к врачу?

\"\"Обычно перед тем, как пойти в фитнес клуб рекомендуют посетить врача. Я наоборот, перед тем, как пойти к врачу рекомендую позаниматься физкультурой. Рекомендация посетить врача до тренировок выглядит разумно с точки зрения права, но совершенно бессмысленно с точки зрения физиологии.

Надеюсь вы отличаете физиологию спорта от физиологии физкультуры? Физиологией спорта занимаются спортивные врачи, а физиологией физкультуры никто не занимается. Попробуйте прийти на осмотр к врачу и спросить его: что делать? Врач научно порекомендует сдать все доступные анализы, которые покроет ваша медицинская страховка. Затем, если страховые деньги еще есть, у вас найдут отклонения от справочных таблиц и назначат лечение.

Одним словом: если есть деньги, нужно назначить лечение; если денег нет – диету и физкультуру. Это древняя шутка. Сейчас все по-другому.

Один мой знакомый пожаловался окулисту на глаз и получил лечение, потому что страховка. Затем он спросил врача: можно ли заниматься в тренажером зале? Врач сказал, что глаза и тяжести несовместимы.

Предугадывая действия врача я натаскал своего клиента на диалог, потому что знаю, как люди в белых халатах мешают мне зарабатывать. Я попросил клиента задать дополнительный вопрос доктору: какая нагрузка допустима в оставшейся жизни в процентах от привычной?

Многие люди, включая врачей, не умеют думать и отвечать на дополнительные вопросы – они живут не своим умом, а по написанным стандартам. Стандартный вопрос: спортом заниматься можно? Стандартный ответ: нет. Никто никогда не спросит: сколько процентов от ресурсов здоровья осталось?

О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно. Поэтому, нет никакого смысла идти за разрешением для тренировок пока Госдума к этому не обязала.

С другой стороны, физкультура помогает диагностировать болезни за несколько лет до того, как их смогут распознать медицинские анализы. Точнее сказать не сама физкультура, а опытный тренер.

Например, каждый третий клиент на первой тренировке после десяти минут физкультуры начинает поглядывать на кулер с водой, а ближе к двадцатой минуте решительно подходит к воде и начинает ее не пить, а пригублять.

Поймите правильно, жаждущий человек залпом выпивает стакан с водой, но это не тот случай. Получается странная картина: человек пить и хочет, и не хочет.

Увидев мой укоризненный взгляд люди пускаются в рассуждения, используя в качестве доводов все, что могут вспомнить. Например, что воды надо пить больше, воду нужно пить на тренировке – все так пишут.

Переходя из области печатного слова в область очевидного, я спрашиваю: вы вспотели? Человек вынужден признать, что нет, потому что тренировки в тренажерном зале не подразумевают обильного пототделения. Почему, если человек не вспотел, то хочет пить, ведь нет никаких признаков обезвоживания?

В лучшем случае я слышу в ответ тишину, в худшем – фразу \”чо Вы ко мне пристали?\”
\"\"

Чаще всего, жажда во время легкой физкультуры – это признак сахарного диабета, который будет диагностирован в состоянии покоя утром натощак через десять лет. Жажду эту надо понимать вот как…

Для работы мышечной клетки нужна глюкоза – кровяной сахар. Сахара в организме много, потому что современные люди сластолюбцы, но это сахар не может попасть внутрь мышечной клетки, потому что ее мембрана инсулинорезистентна.

Попробую объяснить на русском языке. Оболочка мышечной клетки сопротивляться инсулину. Зачем она это делает? Инсулин – это гормон, благодаря которому сахар проникает через оболочку клетки. В обычной жизни человек ест сладкое и не напрягает мышцы, поэтому сахар уходит либо в мозг, либо в мочу, потому что мышцам сахар не нужен – кто не работает тот не ест.

Неожиданно мышцы напрягались физкультурой. Мышечные клетки попросили сахар и сахар в крови повысился, но он не смог попасть внутрь мышечной клетки, потому что либо инсулина мало, либо инсулинорезистентность, либо и то и другое. Вобщем, сахарный коллапс – \”пробка\”.

Вы замечали, что если поедите сладкое, то хочется пить. Так бывает не у всех. Тренированные люди едят сладости без воды и пить не хотят, особенно если очень голодны. Съеденный сахар сразу впитывается печенью и мышцами про запас. Сухость во рту возникает, когда поднимается уровень сахара в крови, а не в мышцах.

Надеюсь, вы поняли, почему сухость во рту во время легкой физкультуры – это признак не обезвоживания, а диабета. Со временем сухость во рту проходит. Если человек держит диету и не пропускает тренировки, то он вообще про нее забывает раз и навсегда.

Я уже написал, что на первых тренировках сухость может появится у каждого третьего. Неужели так все плохо? Неужели каждый третий болен этой страшной болезнью?

На самом деле, больных диабетом не много – всего шесть процентов. Это по официальной статистике. Однако, мои наблюдения показывают, что еще тридцать процентов на подходе. Смотрю я за людьми и опасаюсь за их здоровье. Мои опасения подтверждают ученые.

К 2025 году прогнозируют рост этого заболевания вдвое – 12%. Однако, исследования показали, что фактическая заболеваемости больше регистрируемой в два раза. Итого, через десять лет мы получим наблюдаемые мной 30-35%. Ученые тридцать процентов больных диабетом прогнозируют, а я их вижу каждый день,потому что болезни проявляются под нагрузкой за десять лет до того, как их увидит врач.

Вернемся к тому, с чего начали. Что первично: поход к врачу или тренеру?

Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года 
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 4:21 пп

Цитата: Lev-обвинитель
О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно.

 
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) – ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии – хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП – оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.
Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 4:25 пп

Цитата: Lev-недосказатель
Неожиданно мышцы напрягались физкультурой. Мышечные клетки попросили сахар и сахар в крови повысился, но он не смог попасть внутрь мышечной клетки, потому что либо инсулина мало, либо инсулинорезистентность, либо и то и другое. Вобщем, сахарный коллапс – \”пробка\”.

 
Лев, ты не завершил мысль. Из статьи так и осталось непонятной роль дополнительной воды \”в продвижении сахара в клетку\”. Поясни, пожалуйста.
Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 4:32 пп

Цитата: Lev-сказочник
Врач сказал, что глаза и тяжести несовместимы

 
Это безграмотный врач или ты переврал, или клиент ввёл тебя в заблуждение. Ограничение физической нагрузки вводят при риске повышения глазного давления, в результате которого отжимается кровь из сетчатки глаза, приводя к отмиранию клеток и последующей слепоте. В остальных случаях, когда желательно улучшение кровотока, физкультуру очень даже рекомендуют. Лично мне после операции на глазах врач сказал, что я могу себе позволить даже многократные перегрузки, будь я военным лётчиком или каскадёром. Наверное у нас с твоим клиентом были разные врачи и разные недуги.
Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 4:44 пп

Цитата: Lev-объяснитель
Например, каждый третий клиент на первой тренировке после десяти минут физкультуры начинает поглядывать на кулер с водой, а ближе к двадцатой минуте решительно подходит к воде и начинает ее не пить, а пригублять.

 
Ничего не могу сказать о других клиентах, но лично я на твоих тренировками пил воду в больших количествах (до 1 литра) и с удовольствием, причём сразу 🙂
Поскольку мы с тобой занимались долгое время по субботам утром, это было скорее в результате обезвоживания после тяпницы, то есть, пьятницы 🙂  Кроме того, на твоих тренировках я всегда краснел и потел – то есть, терял жидкость. Конечно, во время кардио пить неудобно (бассейн, лестница), а вот между подходами за разговорами с тобой – самое то. Я также постоянно пью зелёный чай на рабочем месте. Как только заканчивается чайник я тут же завариваю следующий. Мне так нравится. Правда, я часто погружаюсь в рабочий процесс и тогда могу забыть на несколько часов о чае и выпиваю его потом холодным. Не знаю, связано ли это с диабетом или нет, но приступов гипогликемии я не испытываю. Мне даже было любопытно пройти тест на глюкозотолерантность (ГТТ). В Инвитро посмотрели на меня как на сумасшедшего, но развели тестовую дозу глюкозы в стакане воды и выдали мне этот сироп. Медсёстры с любопытством смотрели, что со мной будет. Через 15 минут они окончательно утратили интерес, поскольку со мной ничего не произошло – я спокойно сидел и читал свой телефон. Никаких ощущений я не испытал.
Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 4:54 пп

Цитата: Lev-почти прав
физкультура помогает диагностировать болезни за несколько лет до того, как их смогут распознать медицинские анализы

 
А вот с этим согласен. Кариограмма под нагрузкой может сильно отличаться от кардиограммы в покое. Но такое тестирование врачи обычно делают при соответствующих подозрениях. Также физическая нагрузка обнажает слабые места организма, но даже опытный тренер в этом случае не всегда способен отличить банальную нетренированность от начинающейся болезни (если конечно человеку не стало сильно плохо от разумной нагрузки). В остальных случаях можно констатировать достижение текущего предела возможностей конкретного организма и сформировать программу по \”расшивке узких мест\”.
Viktor
Viktor
11 декабря, 2014 7:27 пп

Врачи бывают разные, и мнения у них тоже отличаются. Когда мне был поставлен диагноз \”псориатический артрит\”, то ревматолог напрочь запретил любые упражнения кроме лечебной гимнастики. Я по образованию тоже врач, и решил не согласиться с ревматологом. Вместо лекарств и покоя я стал заниматься в трегажерном зале, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. О чудо, неизлечимый с точки зрения ревматологии артрит прошел! И кто же оказался прав в итоге?

eandr
eandr
11 декабря, 2014 9:31 пп

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Lev-обвинитель
О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно.


 
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) – ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии – хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП – оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.


,многие врачи действительно запрещают заниматься с тяжестями,понимая под ними аж 3 кг гантели,что меня удивляет, многие упражнения из класса ОФП и выполняемых без веса (отжимания,подтягивания,для многих даже приседания) по нагрузке тяжелее некоторых тяже атлетических упражнений, например жим вверх гантелей по 5кг доступен многим …

Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 10:29 пп

Цитата: Viktor
Врачи бывают разные, и мнения у них тоже отличаются. Когда мне был поставлен диагноз \”псориатический артрит\”, то ревматолог напрочь запретил любые упражнения кроме лечебной гимнастики. Я по образованию тоже врач, и решил не согласиться с ревматологом. Вместо лекарств и покоя я стал заниматься в трегажерном зале, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. О чудо, неизлечимый с точки зрения ревматологии артрит прошел! И кто же оказался прав в итоге?

 
Хреновый ревматолог. Не разобрался в твоём случае.
Кстати, при любой виде артрита улучшенное кровообращение только в помощь страдающему человеку – вопрос лишь в доступных формах движений и допустимых нагрузках. Это должно сопровождать грамотное лечение.
Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 10:48 пп

Цитата: eandr

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Lev-обвинитель
О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно.


 
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) – ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии – хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП – оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.

,многие врачи действительно запрещают заниматься с тяжестями,понимая под ними аж 3 кг гантели,что меня удивляет, многие упражнения из класса ОФП и выполняемых без веса (отжимания,подтягивания,для многих даже приседания) по нагрузке тяжелее некоторых тяже атлетических упражнений, например жим вверх гантелей по 5кг доступен многим …

 
Спортивным телом должны заниматься спортивные врачи. Обычные не понимают его особенностей и пугаются любых отклонений от стандартной нормы. С ними лучше даже не обсуждать эти темы. У меня жена рассказывала как пришёл в ужас кардиолог из обычной поликлиники, когда стал читать её кардиограмму – стал предлагать лечение. Ей пришлось долго объяснять, что увиденные им особенности совсем не патология, а спортивная норма, которая совершенно устраивает её кардиолога из спортивного диспансера 🙂
Наталья
Наталья
11 декабря, 2014 11:07 пп
Да, медицина у нас в стране… Не на уровне, это точно.
 

Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.

Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя…
У меня хватило ума обойтись без таких радикальных мер, постепенно увеличивая физическую нагрузку, перемешивая ее с массажем и мануальной терапией грамотных специалистов.
И родила еще раз прекрасно и теперь тяну и приседаю с хорошей нагрузкой и ничего, больше никто про опущения не заикается))) И варикоз не развивается и спина не болит…
Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 11:47 пп

Цитата: Наталья
Да, медицина у нас в стране… Не на уровне, это точно.

 
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.
Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя…
У меня хватило ума обойтись без таких радикальных мер, постепенно увеличивая физическую нагрузку, перемешивая ее с массажем и мануальной терапией грамотных специалистов.
И родила еще раз прекрасно и теперь тяну и приседаю с хорошей нагрузкой и ничего, больше никто про опущения не заикается))) И варикоз не развивается и спина не болит…

 
Блин, ребята, откуда вы берёте таких странных врачей? Нет, ну я всякое видел … у меня оба родителя врачи и у нас дома их побывало немалое количество в гостях, но все они были профессионалами высокого уровня. Да, в жизни мне попадались отдельные экземпляры недоучек, но я как то сразу их видел, и обходил стороной. Если врач не может понятно и доходчиво объяснить суть твоей проблемы и как он будет её лечить, а отделывается общими словами, то не стоит доверять ему своё тело. Может быть, конечно, я слишком въедливый … одна врач-стоматолог, устав от моих вопросов, молча сунула мне в руки зеркальце, чтобы я лично наблюдал, что она делает с моими зубами :), но эта въедливость позволяла мне отсеивать неправильных специалистов. 
Vladislavikus
Vladislavikus
12 декабря, 2014 7:34 дп
Как говорится \”особенно трудно молчать, когда тебя не спрашивают\” … 🙂
Меня так возбудила эта тема, что я даже завтракаю сейчас с вами.
Независимо от уровня дохода в моей истории, я никогда не экономил на том, что считал для себя полезным и даже необходимым. Вот, например, у Льва я долгое время был единственным клиентом, который платил ему за тренировки 10% своего дохода. Для всех остальных Лев занимал значительно меньшую долю в их кошельке…
 
Лев, специально для тебя. Лет 13 назад, когда я ещё был низкооплачиваемым сотрудником, я обнаружил у себя дистрофию дёсен и оголение шеек зубов. Было неприятно, кровоточиво, чувствительно к горячему и холодному, кислому. Недолго подумав, от чего я могу отказаться до следующей зарплаты, я поехал прямиком в НИИ стоматологии и записался на платную консультацию к заведующему отделения парадонтологии, доктору медицинских наук, профессору, находящемуся на острие развития медицинской науки. Тётка с вниманием отнеслась к моему вопросу, осмотрела, обстоятельно ввела в курс дела, выдвинула несколько гипотез и направила на дополнительное обследование для проверки этих гипотез (рентген и допплерография). Изучив мои материалы в этот же день, честно сообщила, что пока она не видит никакого разумного решения, кроме консервации проблемы до момента продвижения стоматологии как науки в этом вопросе (оперативное вмешательство рекомендовать не стала, ибо эффект недолговременный, с обязательным откатом на текущую позицию, но уже с порезанными дёснами). В итоге, она сформулировала для меня рад гигиенических принципов, которые я должен соблюдать, и обучила физкультуре для дёсен, которую я должен исполнять. С тех пор так и живу. На дёснах образовались защитные валики, деградация остановилась. За эти 13 лет ухудшений не выявлено. Всё стабильно.
 
У каждого есть выбор: посёрчить интернет в поисках профильных заведений (в них, как правило, концентрируются самые опытные врачи), выйти на контакт с заведующим соответствующим отделением и по-человечески поговорить. Либо он сам вами займётся, либо передаст хорошему врачу (они все друг друга знают), либо вы можете нажать кнопку \”Мне повезёт\” и пойти в поликлинику или частную лечебницу.
 
Vladislavikus
Vladislavikus
12 декабря, 2014 7:46 дп

Цитата: Наталья
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.

Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя…

 
Наталья, возвращаюсь к вашему случаю, ибо крайне возмущён поведением вашего хирурга. Опущение органов, варикоз и геморрой – это нормальная системная реакция организма нарастающим итогом на серийную беременность и роды. Поскольку вы не страдали этими недугами до вступления на путь множественного воспроизводства, это означает, что ваши расстройства являлись функциональными. Они требуют реабилитации, а не хирургического вмешательства. Полноценное питание для уплотнения жировых капсул, в которые заключены внутренние органы, кардио в условиях нулевой гравитации для улучшения трофики \”системы подвесок\” внутренних органов (плавание и аквааэробика) – вот, кратчайший путь к полному восстановлению организма для следующего захода на воспроизводство, и вообще для последующей жизни. Какая, нахрен операция??? Операция, это когда консервативное лечение в принципе ничем не может помочь – когда нарушена анатомия человека, или когда функциональное отклонение прошло \”точку невозврата\” и не может быть восстановлено усилиями организма в условиях вдумчивой реабилитации.
Наталья
Наталья
12 декабря, 2014 9:40 дп

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Наталья
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя…


 

Наталья, возвращаюсь к вашему случаю, ибо крайне возмущён поведением вашего хирурга. Опущение органов, варикоз и геморрой – это нормальная системная реакция организма нарастающим итогом на серийную беременность и роды. Поскольку вы не страдали этими недугами до вступления на путь множественного воспроизводства, это означает, что ваши расстройства являлись функциональными. Они требуют реабилитации, а не хирургического вмешательства. Полноценное питание для уплотнения жировых капсул, в которые заключены внутренние органы, кардио в условиях нулевой гравитации для улучшения трофики \”системы подвесок\” внутренних органов (плавание и аквааэробика) – вот, кратчайший путь к полному восстановлению организма для следующего захода на воспроизводство, и вообще для последующей жизни. Какая, нахрен операция??? Операция, это когда консервативное лечение в принципе ничем не может помочь – когда нарушена анатомия человека, или когда функциональное отклонение прошло \”точку невозврата\” и не может быть восстановлено усилиями организма в условиях вдумчивой реабилитации.

Ну примерно так я и решила))) Только вода – это не мое, я на суше больше люблю пребывать)))
Это все к тому, что тот, кто не хочет трудится физически – будет слушать врача, который этот труд запрещает, а кто хочет, найдет проводника, который научит как сделать правильно с наилучшим эффектом для здоровья. И на мой взгляд ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ тандем \”врач-тренер\” – путь к успеху и спортивному (активному) долголетию.
Наталья
Наталья
12 декабря, 2014 9:48 дп

Справедливости ради, надо сказать, что в моей жизни был один хирург, который поразил меня фразой: \”К сожалению в нашей стране почти 50% операций делаются напрасно. Я здесь сижу, что бы минимизировать их количество\”. Правда он добавил, что это не мой случай и мне операция нужна \”уже вчера\”, но к нему под нож я пошла уже уверенная в правильности этого решения (у меня был зоб см 6-7).

eandr
eandr
12 декабря, 2014 12:16 пп

Цитата: Lev
Эта вода не поможет продвижению сахара в клетку, потому что под нагрузкой вода в кровь всасывается с трудом. Люди просто мочат сухой рот – \”они пить хотят и не хотят\” Именно об этом я писал. 

 
есть 2 общих вопроса
1. почему, и правда ли, что если перетерпеть и не пить, постепенно организм научится перерабатывать сахар сам. сколько времени потребуется
2. если чувствуется жажда еще до тренировки я считаю нужно пить, а что думает тренер?
Vladislavikus
Vladislavikus
12 декабря, 2014 2:32 пп

Цитата: eandr
почему, и правда ли, что если перетерпеть и не пить, постепенно организм научится перерабатывать сахар сам. сколько времени потребуется

Не увлекайтесь долготерпением. Кровь сгущается. Могут тромбы образовываться … Жажда, как и любая другая физиологическая нужда – естественный ответ организма не нехватку воды. Если требует – значит нужно. Лучше дайте ему то, что он требует – он сам разберётся с этим.
Vladislavikus
Vladislavikus
12 декабря, 2014 3:06 пп

Цитата: Lev
Нет ничего удивительного что умные медики или психологи по образованию будут презирать штангу, разглагольствуя о достаточности кардио нагрузки.

Презирать предмет – это уже отклонение психики. К счастью, я не встречал людей, которые презирают штангу, разве что некоторых бабушек, которые называли телевизор оком дьявола 🙂
 
Кардио тоже бывает разным. Почти всю лёгкую атлетику можно так или иначе отнести к кардио, но я бы не назвал этих ребят слабыми. В связи с этим вспомнился мне случай, как я лет 13 назад отдыхал в Турции с первой женой. Мы скучали на представлении местных аниматоров, а они старались вовлечь в представление большую аудиторию отдыхающих в амфитеатре под открытым небом. Шоу вёл большой мясистый негр весом не менее 90 кг в женской одежде и парике блондинки с косичками. По сценарию в какой-то момент он должен был убегать от кого-то, прячась среди зрителей. Так, он быстренько прыгнул на коленки какому-то рослому юнцу, который судя по фигуре был пловцом, и ко всеобщему, в том числе и самого негра, изумлению, этот мальчик включился в игру, ловко подхватив большого негра на руки и побежав с ним вверх по амфитеатру перепрыгивая по высоким ступенькам, разделявшим сектора амфитеатра. Ступеньки были как на эскалаторе в метро. Парень сорвал апплодисменты.
 
Так вот, кардио бывает разным. 100 раз присесть с лёгкой штангой, или 30 минут жать гирьку – это тоже кардио, но силовое 🙂  Штанга – это просто ещё один предмет инвентаря. Лично мне всегда нравилось её тянуть, жать и толкать. Но более физиологичным считаю двигательную активность более приближенную к условиям жизни. Тренажёрный зал – искусственное место – площадка с инвентарём для базового наращивания силы для подготовки к специальным жизненным задачам в необходимой и достаточной степени. Кто-то задерживается в этом деле, занимаясь уже \”ради искусства\” 🙂  Лично мне нужен определённый уровень силы и выносливости, чтобы не задыхаться от подъёма по лестнице, чтобы мочь носить женщину на руках, чтобы закинуть тяжёлую вещь на полку, если понадобится. А что ещё? Свободное время лучше потратить на что-то более интересное.
Наталья
Наталья
12 декабря, 2014 10:42 пп
А вот мой отец почти не пьет воду, только черный чай…
А ноги отекшие (лицо -нет), что это? Я говорю ему надо больше пить, я заблуждаюсь?
Viktor
Viktor
13 декабря, 2014 1:05 пп

Только недавно у меня заболело колено после приседаний со штангой. Я потрогал сустав – там определялся отек. С точки зрения академической медицины нужен покой, противовоспалительные средства, если отек сам не пройдет, то дело серьезное, нужно делать рентген, КТ, и даже пункцию с артроскопией. Но я поступил иначе: посоветовался со Львом, и он рекомендовал приседать со своим весом 240 раз. Отек прошел в течение 30 минут.

Наталья
Наталья
14 декабря, 2014 12:57 дп

Цитата: Viktor
Но я поступил иначе: посоветовался со Львом, и он рекомендовал приседать со своим весом 240 раз. Отек прошел в течение 30 минут.

 
Ну вот, а говорил, что только 185 раз присел)))
Наталья
Наталья
14 декабря, 2014 1:05 дп

А у меня с коленями бывает по другому, в быту, с маленькой нагрузкой или на разминке болят, а как вес на штанге увеличивается (вместе с тем разогреваются мышцы) – дискомфорт уменьшается…
Знающие люди поговаривают, что если нет травм, а колени беспокоят, то нужно растягивать квадрицепс, т.к. сухожилие 4хглавой мышцы проходит через надколенник и крепится к большой берцовой кости…
Правда к теме статьи это не имеет никакого отношения)))

Vladislavikus
Vladislavikus
17 декабря, 2014 4:52 пп

Цитата: Viktor
Только недавно у меня заболело колено после приседаний со штангой. Я потрогал сустав – там определялся отек. С точки зрения академической медицины нужен покой, противовоспалительные средства, если отек сам не пройдет, то дело серьезное, нужно делать рентген, КТ, и даже пункцию с артроскопией. Но я поступил иначе: посоветовался со Львом, и он рекомендовал приседать со своим весом 240 раз. Отек прошел в течение 30 минут

Лев угадал, или вся академическая медицина идёт неверным курсом?
Vladislavikus
Vladislavikus
17 декабря, 2014 4:53 пп

Цитата: Наталья
А вот мой отец почти не пьет воду, только черный чай…
А ноги отекшие (лицо -нет), что это? Я говорю ему надо больше пить, я заблуждаюсь?

Сходите лучше к хорошему врачу …
Мало ли что …
Живём один раз.
Vladislavikus
Vladislavikus
17 декабря, 2014 7:22 пп

Цитата: Lev
Виктор признался, как человек изнутри, что медицина идет не тем курсом

 
Не думаю, что это было признание Виктором ошибочности курса академической медицины. Главный идеологический драйвер медицины \”не навреди\”. Чтобы его соблюсти необходимо поставить достоверный диагноз и выбрать правильное лечение. Диагност может восользоваться всем перечисленным набором методов, а может согнуть и разогнуть ногу в колене, ощупывая колено по ходу движения и задвая вопросы. Всё зависит от квалификации и опыта диагноста, обстоятельств получения травмы, анамнеза больного. Я выразил сомнение в достаточности совокупного опыта вашего консилиума (особенно в твоей части), чтобы посчитать ваш диагноз надёжным, а лечение правильным. Но, поскольку один из диагностов был пациентом, то он позволил себе рискнуть, и, наверное, выиграл. Лично я бы не стал так делать.
Vladislavikus
Vladislavikus
18 декабря, 2014 12:07 дп

Цитата: Lev
Виктор … просил спросить тебя, Влад, – тоже как человека изнутри – о том, правильно ли едет банковский сектор нашей многострадальной экономики

 
Лев, не очень понял твоего вопроса …  Вот, когда меня спрашивают, что будет с рублём – мне понятна мотивация вопрошающего. А тебя что интересует на самом деле?
Vladislavikus
Vladislavikus
18 декабря, 2014 12:44 пп

Цитата: Lev
У меня есть один знакомый из банковской сферы, который за кружкой пива признался, что одобрил много кредитов, но никогда в жизни не брал кредит. Он что, считает банки или заемщики идут неправильным курсом? Да! Он так считает.

Не вижу связи с суждением о неправильном курсе.
 
Кредит имеет смысл брать на инвестицию, если ожидаемая отдача выше ставки кредитовария. Многие люди живут не по средствам и берут потребительские кредиты для обеспечения уровня жизни, не соответствующего реальным доходам, надеясь на будущий рост их доходов. Иногда это имеет смысл, например, при покупке жилья, когда ты в настоящее время несёшь расходы на аренду (постоянные невозвратные расходы).
Vladislavikus
Vladislavikus
18 декабря, 2014 12:53 пп

Цитата: Lev
Виктор выписывает направления на дорогие анализы, потому что деньги. Он идет неправильным курсом? Это его работа идти вместе со здравоохранением.

Но когда речь заходит о колене, надо включать голову, а не следовать курсу.

Лев, Виктор – паталогоанатом, он не выписывает направления трупам, разве что на различные экспертизы по запросам правоохранительных органов 🙂
 
Порядочный врач выписывает направления на исследования, необходимые и достаточные для постановки диагноза. Необоснованные анализы пусть остаются на совести остальных врачей – по крайней мере, пациенту это не должно вредить.
Vladislavikus
Vladislavikus
18 декабря, 2014 12:55 пп

Цитата: Lev
Может ли один человек знать ответ на вопрос, который не видит целое отделение больницы? Может и Виктор это знает

Для проверки этой гипотезы нужно раздать копии карты больного всем лечащим врачам, а потом послушать их версии. Обычно это называется консилиумом. Лично мне \”доктор Хаус\” в реальной жизни не попадался.
Vladislavikus
Vladislavikus
18 декабря, 2014 1:05 пп

Цитата: Lev
Я хотел от тебя узнать, что девяносто процентов вкладчиков теряют сбережения по причине того, что девяносто процентов заемщиков не возвращают долги. Однако остались еще десять процентов тех и других, которые идут не тем курсом.

Заёмщики теряют свои деньги в случае банкротсв банков, которые происходят в результате мошенничества или некомпетентности менеджмента, иногда в результате кризисов, от которых никто не защищён. Банк России последнее время внимательно отслеживает положение дел в банках и оперативно отзывает лицензии у неблагонадёжных, передавая счета пострадавших другим банках в пределах суммы страхового возмещения.
 
Объём просроченной задолженности редко превышает 4%, в прохих банках величина может достигать 8%, но тогда они подвергаются санации и внешнему управлению. В условиях кризиса некоторые банки допускают рост портфеля просроченной задолженности до 10-12%, но это уже на грани фола. Таким банкам приходит на помощь государство, вливая в обмен на долю владения средства на поддержание ликвидности (просроченная задолженность резервируется на 100%, что снижает объём доступных к обороту средств).
Vladislavikus
Vladislavikus
18 декабря, 2014 1:47 пп

Цитата: Lev
У меня есть один знакомый из банковской сферы, который за кружкой пива признался, что одобрил много кредитов, но никогда в жизни не брал кредит. Он что, считает банки или заемщики идут неправильным курсом? Да! Он так считает.

Лев, суть банковского дела (ростовщичества) проста: собираешь излишки денег, обещая вернуть их вкладчикам с процентом, и ссужаешь нуждающимся под более высокий процент. Из разницы ты формируешь резервы на возможные потери, несёшь постоянные и переменные затраты на функционирование бизнеса, а остаток (прибыль) после уплаты налогов государству делишь на части: какую-то часть реинвестируешь в развитие бизнеса, какую-то раздаёшь сотрудникам в виде премий, а какую-то отдаёшь акционерам в виде дивидендов. Главное нигде не ошибититься.
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x