
Надеюсь вы отличаете физиологию спорта от физиологии физкультуры? Физиологией спорта занимаются спортивные врачи, а физиологией физкультуры никто не занимается. Попробуйте прийти на осмотр к врачу и спросить его: что делать? Врач научно порекомендует сдать все доступные анализы, которые покроет ваша медицинская страховка. Затем, если страховые деньги еще есть, у вас найдут отклонения от справочных таблиц и назначат лечение.
Одним словом: если есть деньги, нужно назначить лечение; если денег нет – диету и физкультуру. Это древняя шутка. Сейчас все по-другому.
Один мой знакомый пожаловался окулисту на глаз и получил лечение, потому что страховка. Затем он спросил врача: можно ли заниматься в тренажером зале? Врач сказал, что глаза и тяжести несовместимы.
Предугадывая действия врача я натаскал своего клиента на диалог, потому что знаю, как люди в белых халатах мешают мне зарабатывать. Я попросил клиента задать дополнительный вопрос доктору: какая нагрузка допустима в оставшейся жизни в процентах от привычной?
Многие люди, включая врачей, не умеют думать и отвечать на дополнительные вопросы – они живут не своим умом, а по написанным стандартам. Стандартный вопрос: спортом заниматься можно? Стандартный ответ: нет. Никто никогда не спросит: сколько процентов от ресурсов здоровья осталось?
О том, как неспортивные врачи запрещают заниматься спортом сказано достаточно. Поэтому, нет никакого смысла идти за разрешением для тренировок пока Госдума к этому не обязала.
С другой стороны, физкультура помогает диагностировать болезни за несколько лет до того, как их смогут распознать медицинские анализы. Точнее сказать не сама физкультура, а опытный тренер.
Например, каждый третий клиент на первой тренировке после десяти минут физкультуры начинает поглядывать на кулер с водой, а ближе к двадцатой минуте решительно подходит к воде и начинает ее не пить, а пригублять.
Поймите правильно, жаждущий человек залпом выпивает стакан с водой, но это не тот случай. Получается странная картина: человек пить и хочет, и не хочет.
Увидев мой укоризненный взгляд люди пускаются в рассуждения, используя в качестве доводов все, что могут вспомнить. Например, что воды надо пить больше, воду нужно пить на тренировке – все так пишут.
Переходя из области печатного слова в область очевидного, я спрашиваю: вы вспотели? Человек вынужден признать, что нет, потому что тренировки в тренажерном зале не подразумевают обильного пототделения. Почему, если человек не вспотел, то хочет пить, ведь нет никаких признаков обезвоживания?

Для работы мышечной клетки нужна глюкоза – кровяной сахар. Сахара в организме много, потому что современные люди сластолюбцы, но это сахар не может попасть внутрь мышечной клетки, потому что ее мембрана инсулинорезистентна.
Попробую объяснить на русском языке. Оболочка мышечной клетки сопротивляться инсулину. Зачем она это делает? Инсулин – это гормон, благодаря которому сахар проникает через оболочку клетки. В обычной жизни человек ест сладкое и не напрягает мышцы, поэтому сахар уходит либо в мозг, либо в мочу, потому что мышцам сахар не нужен – кто не работает тот не ест.
Неожиданно мышцы напрягались физкультурой. Мышечные клетки попросили сахар и сахар в крови повысился, но он не смог попасть внутрь мышечной клетки, потому что либо инсулина мало, либо инсулинорезистентность, либо и то и другое. Вобщем, сахарный коллапс – \”пробка\”.
Вы замечали, что если поедите сладкое, то хочется пить. Так бывает не у всех. Тренированные люди едят сладости без воды и пить не хотят, особенно если очень голодны. Съеденный сахар сразу впитывается печенью и мышцами про запас. Сухость во рту возникает, когда поднимается уровень сахара в крови, а не в мышцах.
Надеюсь, вы поняли, почему сухость во рту во время легкой физкультуры – это признак не обезвоживания, а диабета. Со временем сухость во рту проходит. Если человек держит диету и не пропускает тренировки, то он вообще про нее забывает раз и навсегда.
Я уже написал, что на первых тренировках сухость может появится у каждого третьего. Неужели так все плохо? Неужели каждый третий болен этой страшной болезнью?
На самом деле, больных диабетом не много – всего шесть процентов. Это по официальной статистике. Однако, мои наблюдения показывают, что еще тридцать процентов на подходе. Смотрю я за людьми и опасаюсь за их здоровье. Мои опасения подтверждают ученые.
К 2025 году прогнозируют рост этого заболевания вдвое – 12%. Однако, исследования показали, что фактическая заболеваемости больше регистрируемой в два раза. Итого, через десять лет мы получим наблюдаемые мной 30-35%. Ученые тридцать процентов больных диабетом прогнозируют, а я их вижу каждый день,потому что болезни проявляются под нагрузкой за десять лет до того, как их увидит врач.
Вернемся к тому, с чего начали. Что первично: поход к врачу или тренеру?
Только недавно у меня заболело колено после приседаний со штангой. Я потрогал сустав – там определялся отек. С точки зрения академической медицины нужен покой, противовоспалительные средства, если отек сам не пройдет, то дело серьезное, нужно делать рентген, КТ, и даже пункцию с артроскопией. Но я поступил иначе: посоветовался со Львом, и он рекомендовал приседать со своим весом 240 раз. Отек прошел в течение 30 минут.
А у меня с коленями бывает по другому, в быту, с маленькой нагрузкой или на разминке болят, а как вес на штанге увеличивается (вместе с тем разогреваются мышцы) – дискомфорт уменьшается…
Знающие люди поговаривают, что если нет травм, а колени беспокоят, то нужно растягивать квадрицепс, т.к. сухожилие 4хглавой мышцы проходит через надколенник и крепится к большой берцовой кости…
Правда к теме статьи это не имеет никакого отношения)))
А ноги отекшие (лицо -нет), что это? Я говорю ему надо больше пить, я заблуждаюсь?
[quote=Vladislavikus][quote=Viktor]
Лев угадал, или вся академическая медицина идёт неверным курсом?[/quote]
Но когда речь заходит о колене, надо включать голову, а не следовать курсу.
Врачи бывают разные, и мнения у них тоже отличаются. Когда мне был поставлен диагноз \”псориатический артрит\”, то ревматолог напрочь запретил любые упражнения кроме лечебной гимнастики. Я по образованию тоже врач, и решил не согласиться с ревматологом. Вместо лекарств и покоя я стал заниматься в трегажерном зале, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. О чудо, неизлечимый с точки зрения ревматологии артрит прошел! И кто же оказался прав в итоге?
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) – ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии – хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП – оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.
,многие врачи действительно запрещают заниматься с тяжестями,понимая под ними аж 3 кг гантели,что меня удивляет, многие упражнения из класса ОФП и выполняемых без веса (отжимания,подтягивания,для многих даже приседания) по нагрузке тяжелее некоторых тяже атлетических упражнений, например жим вверх гантелей по 5кг доступен многим …
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
В случае если у человека есть какая-то болезнь, которая ограничивает его возможности в движении или сопровождает их болью, то было бы разумно сначала посетить врача. В моей практике все разговоры с врачами были примерно одинаковы (знаю, поскольку за свою жизнь я перенёс 9 хирургических вмешательств) – ни один из них никогда не был против любого вида лёгкой атлетики (ОФП), но все единодушно были против любых форм тяжёлой атлетики (упражнений с отягощениями) независимо от состояния организма пациента. С каждый годом я убеждаюсь в их правоте всё больше и больше просто потому, что в жизни очень мало ситуаций, когда востребована гипертрофированная мускулатура, а рисков для здоровья, сопутствующих этой гипертрофии – хоть отбавляй. Совсем другое дело ОФП – оно даёт необходимую и достаточную для жизни развитость тела с минимальными рисками.
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.
И родила еще раз прекрасно и теперь тяну и приседаю с хорошей нагрузкой и ничего, больше никто про опущения не заикается))) И варикоз не развивается и спина не болит…
Помнится лет 8-9 назад (когда я еще не вернулась к занятиям спортом) я по утрам сползала с кровати через бочек (болела спина, плечо, бедро и как всегда колени), к тому же у меня было опущение внутренних органов 2 степени и варикоз нижних конечностей.
Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя…
У меня хватило ума обойтись без таких радикальных мер, постепенно увеличивая физическую нагрузку, перемешивая ее с массажем и мануальной терапией грамотных специалистов.
И родила еще раз прекрасно и теперь тяну и приседаю с хорошей нагрузкой и ничего, больше никто про опущения не заикается))) И варикоз не развивается и спина не болит…
Хирург мне сказал, что мое опущение слегка поправим соответствующей физкультурой, а потом под нож, чего-то куда-то пришивать и поднимать, конечно, никакой серьезной нагрузки и рожать больше нельзя…
Справедливости ради, надо сказать, что в моей жизни был один хирург, который поразил меня фразой: \”К сожалению в нашей стране почти 50% операций делаются напрасно. Я здесь сижу, что бы минимизировать их количество\”. Правда он добавил, что это не мой случай и мне операция нужна \”уже вчера\”, но к нему под нож я пошла уже уверенная в правильности этого решения (у меня был зоб см 6-7).
Если у человека хорошее самочувствие и ничего не болит, то человек к врачу добровольно не ходит, ели он не ипохондрик или не страдает синдромом Мюнхгаузена.
Нормальный здоровый человек по умолчанию идёт прямо в тренажёрный зал.
Лев, ты не завершил мысль. Из статьи так и осталось непонятной роль дополнительной воды \”в продвижении сахара в клетку\”. Поясни, пожалуйста.