На сколько похудеешь если не есть день?

Если не есть целый день, то можно похудеть на целый ужин.

Интервальное голодание

В санаторном питании принято кормить пациентов 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Экспериментаторы с образом жизни проверяют гипотезы различных видов голодания. Официальная медицина, когда берёт деньги за санаторное голодание, с пациентов берёт подписку о предупреждении пагубных последствий при таком лечении.

Самый простой вид лечебного голодания – это интервальное голодание – добровольный отказ от приёмов пищи. Если человек добровольно отказался от завтрака и обеда, то говорят, что он на интервальном голодании.

Однако отказ от завтрака и обеда не означает сохранение размеров порции ужина, поэтому интервальные голодальцы за ужином съедают и завтрак с обедом тоже.

Есть люди, которые умеют по вечерам за один приём пищи съедать и завтрак, и обед, и ужин. При таком интервальном голодании, если не есть целый день, то можно похудеть на один приём пищи.

Трекер интервального голодания

Норма расхода калорий и потеря веса

Средние граждане расходуют за сутки примерно 2000 ккал, что составляет примерно 2 кг еды. Если добровольно отказаться от завтрака и обеда, то к ужину можно потерять эти самые два килограмма веса. Иногда поспешные люди забывают поесть и пропускают завтрак с обедом. Так же поспешные люди могут забыть и попить. К вечеру занятой гражданин может обнаружить потерю 2 кг веса, поэтому врачи уже давно говорят, что колебания веса до 2 кг в день – это нормально, и вообще нужно пить больше воды.

Сброс и снижение веса

Поспешишь – людей насмешишь. Вес не должен сбрасываться – вес должен снижаться. Сбрасывать вес за счёт отказов от приёмов пищи – это освобождать пищевую трубу. Это полезно для здоровья, но на внешность не влияет. Никто не заметит такое похудение.

Внешность улучшает сжигание подкожного жира. Сжигание подкожного жира – это не простой отказ от приёмов пищи, а длительное недоедание. Мои клиенты недоедают 200 грамм подкожного жира в неделю и улучшают одежду на размер/квартал, потому что:

• Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
• Прошли курс размер/квартал;
• Висят на доске почёта;
• Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.

Моя сгонка веса к соревнованиям: