Для профилактики от простуды взрослым

Осень – это массонабор, хандра, сопли и кашель. Мышцы не вырастут, если болеть каждый месяц по неделе. Именно столько сегодня принято лечить грипп постельным режимом. В постели у больного жир растёт, а мышцы нет. Человек после болезни приходит в тренажёрный зал слабее, но больше. Вроде масса растёт, но не та.

Убийца тренировок

Если ребёнок часто болеет, то вырастает слабыми. Средний взрослый человек, до коронавируса болел сто дней в году. Сейчас статистика хуже. Неделя болезни убивает месяц тренировок. Если болеть каждые полтора месяца, то за год мышцы на костях не вырастут, а жир под кожей – может.

Первопричина болезни – это слабый иммунитет. Если мужчина заболел, то виновата не эпидемия, а иммунитет мужчины. Хронически больной мужчина болеет более трех дней в году. Если мужчина хочет мышцы на костях, то он должен подумать о тренировке иммунитета.

Лейкоцит на работе

Суть здоровья

Сегодня брутальные мужики, как женщины, думают о внешности, а не о сути. Мышцы – это лишь один из внешних признаков здоровья, внутренняя сущность здоровья – это иммунитет. Мужики прутся в тренажёрный зал за протеинами, но боятся холода на улице.

Меня никто не просит написать программу для укрепления иммунитета, ибо дело фитнес-тренера – уметь «правильно» сочетать жим лёжа с бицепсом стоя. Уколотые качки думают, что мышцы без здорового иммунитета очень возбуждают женщин. Мужчина с фармакологическими мышцами может соблазнить только женщину с яркими бровями. Хочешь казаться здоровяком – будь таковым. Для брутальности мало отрастить бороду и уколоть тестостерон, желательно закаливаться – не боятся жары и холода. Глупые люди для мышц ищут анаболические гормоны, а для иммунитета – иммуномодуляторы.

“Ходьба по ручью” и свежий воздух

Если у мужика нет мотивации делать 45 подходов в неделю, то в холодный душ он тоже не пойдёт. Закалённый мужик может еще при этой жизни дорасти до своего потолка натуральной мышечной массы.

Люди, которые привыкли доводить себя на тренировках до отказа, могут легко подцепить воспаление легких от длительного холодного душа. Таких героев-дураков я видел. Начать закаливаться лучше с «ходьбы по ручью». Это очень простая и приятная процедура. Нужно положить душ в ванну и сделать по текущей воде тридцать шагов на месте. Это для начала. Через неделю нагрузку можно увеличить.

Холодный душ – дело хорошее, но полезнее свежий воздух в любую погоду. У природы нет плохой погоды для часа на улице. День без тренировки и часа свежего воздуха – это подарок болезни.

Мои клиенты стали сильнее и здоровее, потому что:

• Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
• Прошли курс размер/квартал;
• Висят на доске почёта;
• Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.