ВОПРОС:

У меня крупное телосложение и я склонна к полноте. Я регулярно качаю пресс, утром и вечером 25- 30 подходов за раз – лежа подъем ног и подъем туловища. Стараюсь делать дыхательные упражнения. Практически не ем сладкого, жирного соленого и вообще ем не много, со здоровьем вроде все в порядке, но почему – то у меня живот еще больше выпячивается, может я что – то делаю не так?

ОТВЕТ:

Основа моей работы – это ясность. Уже на первой тренировке с клиентом мы определяем, сколько углеводов и соли в питании. 

У Вас очень хорошо указано, что на пресс Вы делаете 25 подходов (подъемов) за раз. Однако, хорошо было бы узнать, сколько таких разов у Вас получается на тренировке. 

То же с углеводами солью. Если в течение трех дней у углеводов было меньше 100 грамм, а соли меньше 2 грамм, то – это действительно хорошо. Тогда нужно искать причину в чем-то другом. Если же углеводов за три дня было больше 300 грамм в сумме, а соли больше 6 грамм в сумме, то лучше эти элементы в питании сократить.