Можно ли похудеть на сладком? Без сладкого похудеть легче, но от сладкого трудно отказаться.
Есть сладкое и худеть
«Сладким не наешься» – народная поговорка.
Не все продукты утоляют голод, часто вкусные продукты умножают голод. Один из таких продуктов – рафинированный сахар. Всё, куда он добавляется, умножает голод.
Простой человек знает: для того, чтобы похудеть «жрать надо меньше», но голод, как тётка, сладкий пирожок подсунет.
«Жрать меньше» и умножать голод – это тянуть телегу в разные стороны, как лебедь, рак и щука.
Можно ли есть сладкое и худеть? Можно, но тяжелее. «Баба с возу, кобыле легче». Диета без сахара, голода меньше.
«Не ем сладкого, но не худею»
Как у всех народных поговорок, у фразы «жрать надо меньше» есть продолжение:
«Жрать надо меньше, чем расходуешь».
Расход калорий зависит от массы тела и от образа жизни. Недостаточно «жрать меньше», важно, чтобы «жрать» было меньше, чем расход калорий.
Люди с доски почёта худели и на сладком, и без сладкого, потому что их учёт калорий, был меньше, чем расход калорий.
Как отказаться от сладкого?
Физически отказаться от сладкого проще, чем от алкоголя, а психически сложнее, поэтому вероятность вылечить алкоголика выше, чем диабетика.
Почти у всех людей после сорока лет повышен сахар в крови и врачи предупреждают, что если не сократить потребление сахара, то наступит диабет. Несмотря на это, люди с высоким сахаром в крови в сложные времена создают дефицит сахара в магазинах, скупая сахар про запас.
Человек может жить без сахара, но не хочет, потому что воспитан в противоречии. Если преодолеть это психологическое противоречие, то жить без сахара будет легко.
Будешь хорошим – получишь сладкое
Каждому с детства говорили, что сладкое вредно, хотя бы потому, что от него портятся зубы и образуется кариес.
В ребёнка трудно запихнуть ложку каши, но ребёнок легко проглотит полкило сладостей.
Дети могут есть сладости и не толстеть, но их зубы страдают от кариеса и это напрягает родителей, потому что никому не нравится сидеть в больнице. Детям сладости можно, но чуть-чуть. Так возникает противоречие мозга:
«Сладкое вредно! Будешь хорошим – получишь сладкое»
Сладкое и справедливость
Не важно сколько лет человеку: четыре или сорок, – отказ от сладкого вызывает в душе чувство несправедливости: «почему им можно, а мне нельзя»
Большинство людей «едят мало» и «пьют культурно» по сравнению со своим окружением. Женщина, которая весит девяносто килограмм, действительно ест мало по сравнению с мужем, который весит сто десять, и «почти не ест сладкое», по сравнению с подругой, которая весит сто.
Люди с доски почёта нашли компромис между «жить, как все» и «перестать жрать». Со временем найдёте и вы после курса Размер/квартал.
