Диета без голода

Чувство усталости – желаемое чувство от тренировок. Есть мнение, что если не устал, то значит и не тренировался.

Отношение к голоду должно быть таким же. Если не было чувства голода, значит не было диеты.

Однако усталость может быть приятной, а может вызвать отвращение ко всем проявлениям спорта. То же самое с диетой: чувство голода может быть бодрящим, а может быть убийственным.

Искусство управление усталостью и голодом в границах приятного – это суть моих исследований.

Как подавить аппетит и чувство голода водой во время диеты?

Самые простые советы вы можете прочитать в журналах для девочек: типа, пейте воду и будете сытыми. Такие советы работают тогда, когда в пищевой трубе много еды и мало воды. Вода растворяет еду и еда поступает в кровь, делая кровь сытой, а мозг счастливым.

Совет «пейте больше воды» прекрасно работает для тех, кто на диете уже несколько часов.

Чувство голода, овощи и диета

Совет ешьте «больше овощей» уже лучше. Овощи богаты витаминами и делают еду полноценнее. Полноценная еда насыщает тело лучше.

Представьте себе, организму нужен витамин «С», а его кормят шоколадом. Тело в недоумении.

Если к шоколаду добавить помидор, то тело немного успокаивается.

Но если вы съедите помидор без шоколада, то тело будет в недоумении, требуя жир и сахар.

В нашем примере помидоры помогают сократить потребление шоколада.

Чувство голода, травы и диета

«Безобидные» травки богаты ядами. Травы и не думали производить вещества, которые лечат людей. Травы производят яды, чтобы травить тех, кто пытается их сожрать.

Человек – враг трав. Не думали об этом?

Однако в малых количествах, яды травок не убивают человека, но воспаляют его, возбуждая нервную систему.

Воспаленному, возбужденному человеку не до еды. Так травки подавляют аппетит и помогают соблюдать диету без чувства голода.

Самые распространенные ядовитые травки – это листики чая и зернышки кофе. Есть много других травок с тем же эффектом, но если они продаются, как средства для похудения, то стоят в разы дороже.

Препараты, подавляющие аппетит

В травах много ядов и они очень по-разному влияют на организм. Чтобы действия яда-лекарства было понятнее, его выделяют из растений или синтезируют химическим способом.

Чистые яды-лекарства безопаснее, потому что понятнее.

Но если чистые яды принимать не по рецепту врача, а по-самочувствию, то они скорее приводят к привыканию.

С таблеток слезть труднее, чем с травок.

Простой вывод

Обильное питье и богатство овощей помогают несколько дней, нормализуя аппетит, а не подавляя. На отрезках нескольких недель и месяцев жестких диет, советы «пейте больше воды» и «ешьте больше овощей» не работают.

Вы можете подавить чувство голода на жесткой диете с помощью трав или таблеток, но лучше ослабить чувство голода, сделав диету менее жесткой.

Такой путь снижения веса дольше, но надежнее, безопаснее и здоровее.

Лев Гончаров – аналитик голода и диет  

Будем друзьями Вконтакте или Фейсбуке
Составить программу питания бесплатно
 

Смотрите и вступайте в онлайн фитнес клуб