Размер/квартал – это не про «сбросить вес», но на весы для начала тоже надо встать.
Самое трудное для мужчины, которому близкие стали намекать, что нужно похудеть, – это встать на весы.
Практика демонстрации биоимпедансного оборудования в общественных местах показала, что большинство людей не знают свой вес и рост.
Трудно стать богатым, если давно не проверял баланс на карте. Трудно сбросить вес, если не вставал на весы.
«Ты нарцисс – ты смотришь на свои мышцы в зеркало» – говорят мне люди с высоким сахаром и лишним весом. Сколько надо было не вставать на весы, чтобы не знать вес?
Если вы решили сбросить вес, то на весы нужно вставать не реже одного раза в неделю. Мои клиенты встают на весы каждый день. Так вес сбрасывается надёжнее.
Нормальный вес мужчины – это «рост минус 100». И сколько мужчине после 40 надо сбросить?
Два из трёх мужчин после сорока в России имеют лишний вес в диапазоне от «предожирения» до «ожирения».
Давайте для примера возьмём мужчину среднего роста, который по мнению Росстата равен 177 см.
В двадцать лет нормальный вес у этого мужчины по мнению врачей должен быть не более 80 килограмм, а к сорока годам его нормальный вес по таблицам минздрава подрос до 86 килограмм.
Обычно такому мужчине близкие не говорят «тебе надо похудеть».
Начиная с 86 килограмм сорокалетний мужчина среднего роста переходит в весовую категорию «предожирение».
Категория «предожирение» в России самая многочисленная и состоит из 40% взрослого населения.
В категории «предожирения» мужчина среднего роста может набирать вес до 94 килограмм, после чего переходит в категорию «ожирение первой степени»
«О чём говорить с мужчиной, шея которого не знала захвата?» – писали неоплатоники.
Действительно, если мужчина не выступал на соревнованиях с весовыми категориями, то ему трудно понять, как переходить из одной весовой категории в другую, а опытные борцы это делают за одну неделю.
За одну неделю можно сбросить 10% веса до взвешивания.
Средний мужчина, который жирел 20 лет на 20 килограмм, может за неделю скинуть 10 килограмм и весы скажут: «ты – нормальный».
Мои клиенты это понимают и поэтому размер/квартал – это не про сгонку веса к соревнованиям за счёт обезвоживания, а улучшение формы тела за счёт обезжиривания.
Сбрось 10 килограмм за неделю – не трудно, трудно с этим жить.
Сбросить 10 килограмм – это каждый день вставать на весы, видеть один и тот же вес, и чувства себя хорошо.
Чтобы органично растопить 10 килограмм жира, который так же органично и незаметно разрастался в теле десять лет, нужно около полугода.
Если мужчина после сорока этого ещё не понял, то может он это поймёт после пятидесяти в весовой категории «ожирение второй степени».
Мужчины, которые это поняли, сбросили от 10-и до 30-и килограмм со скоростью 10 кг/полгода и теперь живут в новом теле с хорошим самочувствием.
Как сбросить вес после 40? Не спеша.
Программа, чтобы сбросить вес после 40 мужчине
Мои клиенты выполняют простые правила медики размер/квартал.
Взвешиваются каждый день;
Ведут дневник питания;
Набирают минуты кардио-тренировок.
Если вы готовы к этому, то за полгода уберёте с тела 10 килограмм «ненавистного жира».
