Большинство людей заботу о здоровье опошляют фразой «жрать надо меньше».
70% людей умирают не от ядерного, химического или бактериологического оружия, а от переедания.
70% людей умирают от болезней, связанных с перееданием и этим обеспокоен ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения.
Главная причина смерти – это болезни сердца, а кардиологи уже признались, что не могут улучшить статистику смертей от инфарктов и инсультов, потому что не знают, как заставить людей «жрать меньше».
Личная забота о здоровье – это не тренировки по самообороне против вероятного противника в невероятных условиях, а умение управлять сытостью и голодом в конкретных бытовых ситуациях.
Однажды я попросил тренера по самбо научить меня делать переднюю подсечку и сразу получил уточняющий вопрос:
«Против более высокого или более тяжёлого противника?»
Учиться самообороне против низких и маленьких – это странно, да и, вообще, на меня двадцать лет уже никто не нападал, поэтому мне трудно вообразить, кто, когда и при каких обстоятельствах это сделает.
Когда люди меня спрашивают «как похудеть?», то я уточняю:
«Кому похудеть и в каких условиях?»
Я не могу опошлить вопрос, который 70% человечества так и не смогли решить до самой смерти, простеньким ответом «жрать надо меньше».
Приведу простой пример.
Возьмём добрую половину человечества – женщин. Разделим эту половину человечества ещё пополам: на деловых женщин и домохозяек.
Под домохозяйками нужно понимать не только безработных женщин, потому что их процент невелик, а женщин, которые любят готовить.
От чего растёт домохозяйка? От общения с плитой и холодильником.
От чего растёт деловая женщина? От кафешек.
Борьба с кухней и борьба с общепитом – это разные виды борьбы, как например, бокс и самбо.
Боксёр будет плохим самбистом, а самбист плохим боксёром, потому что в этих видах единоборств развиваются противоположные качества.
Был я как-то в столовой одной крупной компании, в которой сотрудники приходили на раздачу еды к обеду и выбирали себе блюда.
Одни полные женщины выбирали себе на обед салатик, а другие брали свинину и тортик.
Сразу видно, кто, на каком фронте проигрывает войну с своим аппетитом.
Борьба за контроль аппетита – это не борьба с вероятным противником, а решение задач пищевого поведения в конкретных условиях жизни: дома, на улице, на работе, в кафе, в гостях.
Вы меня простите, ради Бога, что я пошлую фразу «жрать надо меньше» усложнил до нейрофизиологии пищевых рефлексов, но если вы не хотите умереть от переедания, как 70% людей, то присоединяйтесь к клубу «Размер/квартал».
