«Размер/квартал» – это методика тренировок для улучшения тела со скоростью один размер одежды за три месяца.
Тренировки по методу «Размер/квартал»
Тренироваться можно везде: дома, на улице в тренажёрном зале. В комплексе только 3 упражнения, которые вовлекают 90-100% мышц тела. Минимальное время тренировки – 10 минут.
Питание по методу «Размер/квартал»
Есть можно всё и сколько угодно, пока это работает. Если питание не обеспечивает результат, то вносятся изменения, но не более 10% от привычного питания.
Особенности метода «Размер/квартал»
Особенность метода в учёте тренировок и питания, который позволяет видеть прогресс. Особенность учёта можно посмотреть в этом видео, а получить методичку можно по номеру +79037439092 в любом из мессенджеров.
