Дефицит йода – это:
- Усталость
- Апатия
- Отёки
- Простуды
Норма йода 150-300 мкг в сутки.
Много йода в продуктах, которые я не любил с детства. Это печень трески и морская капуста.
Наоборот, я любил лимонад и выпечку. Они мешают усвоению йода.
40% россиян ходят с дефицитом йода уставшими, грустными, отёкшими и простуженными. Я их понимаю. Сам был таким.
Самый лёгкий способ восполнить дефицит йода – это внести йодированную соль в продуктовый лист. Одной чайной ложки хватит, чтобы покрыть всю суточную норму.
