Штангисты тренируют пресс не для кубиков на животе, а чтобы снять напряжение с поясницы.
Причиной ноющей боли может быть перенапряжение. Такое напряжение снимают напряжением мышц антагонистов. Болит поясница? Тренируй пресс.
Но пресс нужно тренировать грамотно. Техника нормативов ГТО может стать прострелом.
Пресс в ГТО делают на время. Цель – больше повторов за минуту. Это не подъёмы, а рывки.
Профилактика боли в спине – это медленный подъём до верхней точки. Такой подъём часто недостаточно высокий для норм ГТО. Бывает, что не хватает гибкости.
Что же, пресс не качать? Пресс в стиле ЛФК – это не пресс в стиле ГТО. Но лучше, чем ничего.
Не велика синичка, а тоже птичка.
