Писатели, которые берут деньги за книги, но не получают оплату за тренировки, своей целью ставят поднять лентяев с дивана и дать им «волшебного пенделя». И в автомобиле нужен газ. Замотивированные на быстрый успех люди приходят с лозунгом в голове «Нет боли – нет результата!». На персональной тренировке таких замотивированных нужно притормаживать.
Людей условно можно разделить на лентяев и героев. Лентяи до тренировки не доходят. Но они могут что-то прочитать или посмотреть мотивирующего и превратиться в героев. Их нужно уберегать от подвигов в мирной жизни. Герой хочет на каждой тренировке установить личный рекорд, получить травму и гордится подвигом.
В момент упражнения тело и ум горячатся, поэтому никто не видит приближение травмы. Все травмы носят усталостный характер или когда дурная голова покоя телу не даёт. На персональной тренировке всё просто. Я говорю клиенту хватит и нет травмы. 80% рабочего времени я трачу на притормаживание людей.
Тренироваться три раза в неделю с тренером – это роскошь праздной жизни. Даже тренер на зарплате спорткомитета не сидит с каждым олимпийским чемпионом и не смотрит за ним всю тренировку. У заслуженного тренера в команде 20 человек и на каждого на тренировке есть только пять минут внимания. Этих пяти минут хватает для победы в спорте высших достижений.
В фитнесе под персональной тренировкой принято понимать часовую беседу клиента с тренером, сидя на тренажёре для разгибания ног. В беседы вклиниваются каждые десять минут подходы до отказа, пока судьба не наградит травмой. Был такой случай, когда известный ютуб-ортопед порвал себе трицепс на глазах у известного ютуб-тренера.
Перед тем, как получить травму, у человека сначала ломается техника. Один писатель рекомендует сделать подход до отказа, а потом ещё пару раз в технике извивающегося ужа. Такие тренировки мне не выгодны. Где моя выгода, если человек носит деньги доктору, а не мне?!
Под моим присмотром клиент никогда не травмируется, но без меня может, потому что не видит себя со стороны. Чтобы знать, когда нужно остановится, нужно видеть, в какой момент ломается строгая техника. Для этого нужно снимать себя на видео.
Одно из упражнений, которое я даю своим клиентам, – это по видео найти момент, когда строгая техника ломается. На каком повторе? Только после выполнения этого упражнения человек понимает, когда нужно сказать подходу «хватит!»
