Всякий человек хочет лучшей жизни и награду за свои усилия. Если усилия сделаны, а лучшая жизнь с новыми рекордами не наступила, то значит пришёл застой. Застой – это жизнь, в которой те же усилия приводят к тем же результатам. Когда нет новых результатов от тех же тренировок, то эксперты фитнеса говорят, что тело надо удивлять.
Фитнес от дивана или от спорта
Средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций на рецепции в году. Каждая такая регистрация – это удивительное событие для тела, ибо за месяц оно успевает забыть, что такое тренировка. Только один из тридцати членов фитнес-клуба проведёт более ста тренировок в году. Сто тренировок в году дают результат, если мужчина пришёл в зал с дивана. Если прийти в тренажёрный зал из большого спорта, то можно только замедлить деградацию.
Мужчина должен…
После сорока лет мужчина начинает быстро стареть и тренировки нужны не для роста, а для отсрочки смерти. Всякий мужчина должен заработать денег, купить квартиру, выплатить алименты и выполнить спортивный разряд. Если мужчина до двадцати лет не выполнил спортивный разряд, женился и поставил спорт на паузу, то после развода это ещё можно сделать. Выполнить третий спортивный разряд в любимом виде спорта в свободное от работы время – это нормально. После выполнения спортивного разряда, застой нужно назвать счастьем, ибо застой в спортивном разряде после сорока – это большая редкость.
Мужчина второй свежести удивляет своё тело
Спортивное тело и гиперспортивная фантазия
После сорока лет нужно быть осторожным с выбором спорта, ибо единоборства после сорока с нуля без ОФП – это лечиться больше, чем тренироваться. Можно иметь спортивное тело без спортивных соревнований в единоборствах. Вырастить на теле 50% мышц и сжечь жир до 10% – это вполне спортивное тело. После достижения спортивного тела можно радоваться застою в тренировках.
Есть два типа дураков: одни мечтают о спортивном теле от пятнадцати тренировок в году, другие со спортивным разрядом мечтают о гиперспортивном теле. Таким дуракам эксперты фитнеса продают удивительные тренировки, удивительные протеины и удивительные уколы. Мои клиенты ничему не удивляются, потому что:
- Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
- Прошли курс размер/квартал;
- Висят на доске почёта;
- Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.
Читаю про удивление мышц – че-та ржу)). На самом деле…отжимаюсь я нынче и думаю, что ведь нельзя два раза абсолютно одинаково поставить руки в отжиманиях. Значит, я каждый подход немного по-разному отжимаюсь…Думаю, мышцы удивятся достаточно. Я уж не говорю о том, как их удивили 7 подходов вместо 5…
Я все упражнения делаю 10-ками. (по 10 подходов с интервалом 1мин). И да, мышцы ооочень удивляются
Мои мышцы придерживаются стоицизма. Их будет весьма непросто удивить, раздосадовать или разгневать 🙂
На моём уровне наверно действительно не стоит разбрасываться в упражнениях, гораздо важнее отслеживание роста результатов. Но по мере этого роста почему бы не взять 6-7 упражнений, если будет прогресс по каждому из них?
На моём уровне наверно действительно не стоит разбрасываться в упражнениях, гораздо важнее отслеживание роста результатов. Но по мере этого роста почему бы не взять 6-7 упражнений, если будет прогресс по каждому из них?
Гиперэкстенизии с весмо 20 кг – это разминка перед становой весмо 60 кг
Ничего себе разминочки у вас